Pratiche di coaching per Somatic Experiencing honestly explained per genitore

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Somatic Experiencing honestly explained per genitore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente
    La pendolazione nella terapia somatica è la pratica di spostare l'attenzione avanti e indietro tra una sensazione carica e un punto del corpo che si sente neutro o assestato, invece di restare fissi sul disagio. È uno dei movimenti centrali del Somatic Experiencing, sviluppato da Peter Levine, che propone che un'esperienza travolgente lasci energia di sopravvivenza incompleta "bloccata" nel corpo e che entrarci in contatto in dosi piccole e misurate aiuti il sistema nervoso ad assestarsi. Sii chiaro sulle prove: il Somatic Experiencing è derivato dalla pratica clinica, la sua base di studi controllati è ridotta, e il modello dell'"energia immagazzinata" è una teoria clinica piuttosto che fisiologia stabilita. Nulla qui è un trattamento e nulla qui promette di alleviare il trauma. Se stai lavorando con abuso, aggressione o qualsiasi storia di trauma, questo compete a un terapeuta del trauma qualificato che possa calibrarlo insieme a te — non a un protocollo autosomministrato, e non a un'app. Quanto segue è descrittivo: cosa significano questi termini e cosa si sa davvero su di essi.
  2. Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
    Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
    Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente
  3. Costruisci la mindsight riflettendo l'esperienza interiore
    Descrivi la tua esperienza interiore nella conversazione quotidiana per costruire la capacità di "vedere la mente" del bambino.
    Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
  4. Traccia il senso percepito durante la pendolazione
    Mentre ti muovi tra risorsa e difficoltà, nota come cambia in qualità ciascuna sensazione — questo tracciamento è la terapia.
    La Pendolazione, in Pratica
  5. Ascolta con empatia e valida il sentimento
    Rifletti accuratamente l'emozione che vedi prima di fare qualsiasi altra cosa.
    Coaching Emotivo (John Gottman)
  6. Nomina per domare: racconta la storia della grande emozione
    Aiuta il bambino a narrare cosa è successo e come si è sentito — raccontare è integrazione cerebrale.
    Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
  7. Tracciare il materiale d'ombra attraverso il corpo
    Nota dove nel corpo vivono le reazioni soppresse — tensione, costrizione, o intorpidimento sono indizi somatici d'ombra.
    Lavoro sull'Ombra
  8. Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
    Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
    Coaching Emotivo (John Gottman)
  9. Titrazione (lavora in dosi piccole e tollerabili)
    Avvicinati a una sensazione o un ricordo difficile a piccoli sorsi, non tutto in una volta, per restare regolato.
    Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente
  10. Ancorati e orientati al presente
    Usa i piedi, il contatto e uno sguardo lento intorno alla stanza per riancorarti nel sicuro qui-e-ora.
    Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente

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