Pratiche di coaching per fermare hiding sentimenti
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fermare hiding sentimenti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Dillo ad alta voce a qualcuno di sicuro
Rivela il sentimento da impostore a un collega o mentore fidato per rompere la sua segretezza.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Smetti di recitare in superficie
Riconosci quando stai mascherando le emozioni al lavoro o nelle relazioni, e trova sfoghi a basso costo per ciò che senti davvero.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Espandi l'area Aperta tramite l'autodivulgazione deliberata
Condividi ciò che sai di te stesso che gli altri non sanno — riducendo il quadrante Nascosto.
La Finestra di Johari - Riconosci e ripara il costo sociale della soppressione
Le persone in conversazione con chi sopprime provano maggiore stress e minore connessione — anche quando non riescono a spiegarne il perché.
I costi della soppressione espressiva, in pratica - Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
Il Rimpianto dei Morenti - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Nomina invece di sopprimere
Scegli di descrivere il sentimento invece di soffocarlo o distrarti da esso.
Affect labeling: nominarlo per domarlo
Preoccupazioni correlate
- fermare suppressing sentimenti
Scegli di descrivere il sentimento invece di soffocarlo o distrarti da esso.
Nomina invece di sopprimere
- enfrentar tus emozioni
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
- come expresar le emozioni con honestità
Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
- expressive suppression costs suppression sociale cost
Le persone in conversazione con chi sopprime provano maggiore stress e minore connessione — anche quando non riescono a spiegarne il perché.
Riconosci e ripara il costo sociale della soppressione
- a esprimere emozioni
Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
- accettazione emotivo
Accetta che qualcosa sia successo senza approvarlo, fingere che vada bene, o trattarlo come meritato.
Distingui l'accettazione dall'approvazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.