Pratiche di coaching per revisione della vita con la matrice Eisenhower nel burnout
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per revisione della vita con la matrice Eisenhower nel burnout, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
L'audit di vita con la matrice di Eisenhower applica la matrice urgente-contro-importante a tutta la tua vita — non solo a una lista di compiti — per far emergere quanto tempo va all'urgente e superficiale rispetto all'importante e profondo. La matrice stessa è uno strumento dei professionisti; l'intuizione sottostante che urgenza e importanza sono dimensioni diverse che gli esseri umani confondono regolarmente è ben supportata nella ricerca decisionale. - Applica la matrice a livello di ruolo, non solo a livello di compito
Fai un audit di quali dei tuoi interi ruoli o impegni sono Q1, Q2, Q3 o Q4 — non solo i singoli compiti.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Proteggi la tua capacità di risposta Q1
Le vere crisi sono gestite meglio da qualcuno che non è già esausto — la capacità Q1 richiede investimento Q2.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Esegui un audit di vita trimestrale, non solo annuale
Rivedi tutti e quattro i quadranti della tua vita ogni 90 giorni mentre il ciclo di feedback è ancora abbastanza stretto da correggere.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Mappa la tua settimana reale sui quattro quadranti
Traccia una settimana onestamente e assegna ogni ora a uno dei quattro quadranti — i dati di solito sono uno shock.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Elimina o delega le attività del Quadrante 3
La maggior parte dell'"urgenza" sono priorità altrui travestite — falle un audit e liberatene.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Fai un audit ed elimina le attività del Quadrante 4
Le attività non urgenti e non importanti sono spesso mascherate da riposo — distingui il vero recupero dal vero spreco.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Nomina quali fornelli sono davvero accesi
Valuta onestamente quanto carburante sta ricevendo davvero ciascuno dei quattro ambiti in questo momento.
La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi - Previeni le crisi Q1 tramite l'investimento Q2
Traccia le tue crisi ricorrenti fino al lavoro Q2 trascurato — poi pianificalo prima della prossima emergenza di scadenza.
La Matrice di Eisenhower e la Delega - Traccia i tuoi indicatori di vita: lavoro, gioco, amore, salute
Monitora quanto sono pieni i tuoi "serbatoi di energia" in quattro domini di vita prima di prendere una decisione importante sul piano.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi
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