Pratiche di coaching per regret di morire dopo una perdita

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per regret di morire dopo una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Il Rimpianto dei Morenti
   Bronnie Ware, infermiera australiana di cure palliative, ha documentato i rimpianti più comuni dei pazienti morenti nel suo libro I Cinque Rimpianti dei Morenti. I temi — soprattutto vivere secondo le aspettative altrui, lavorare troppo, sopprimere i sentimenti, e trascurare le amicizie — sono coerenti con la ricerca più ampia su rimpianto e benessere. Le prove sono qualitative e autoriferite; trattale come sapienza empirica, non come dati clinici.
2. Porta avanti l'eredità della persona nella tua vita
   Identifica valori, progetti o impegni a cui la persona teneva e portali avanti tu stesso.
   I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
3. Usa la salienza della mortalità per chiarire cosa conta davvero
   Rifletti regolarmente sulla finitudine — non per produrre terrore, ma per affinare il rapporto segnale-rumore delle tue scelte.
   Il Rimpianto dei Morenti
4. Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
   Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
5. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
6. Reinquadrare la perdita come trasformazione
   Quando qualcosa finisce o si perde, esercitati a chiedere cosa sta diventando invece di limitarti a piangere ciò che era.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
7. Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
   Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
   Il Rimpianto dei Morenti
8. Costruisci una narrazione coerente della perdita
   Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
9. Compito 1: Accettare pienamente la realtà della perdita
   Passa dal riconoscimento intellettuale alla piena accettazione emotiva che la persona non c'è più.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
10. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
    Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
    La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.