Pratiche di coaching per Satir modello sotto stress
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Satir modello sotto stress, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Il Modello Satir
Il modello di Virginia Satir identifica quattro posture comunicative difensive che le persone adottano sotto stress — Accondiscendenza, Accusa, Razionalizzazione e Distrazione — ciascuna guidata da bassa autostima. La quinta postura, la Comunicazione Congruente, allinea ciò che senti, ciò che dici, e la considerazione per te stesso e per l'altra persona simultaneamente. Satir ha usato il modello clinicamente con famiglie e coppie; l'obiettivo non è eliminare le posture ma riconoscerle e scegliere la congruenza. - Riconosci la tua postura difensiva sotto stress
Identifica quale postura adotti di default quando ti senti minacciato — accondiscendenza, accusa, razionalizzazione, o distrazione.
Il Modello Satir - Riconosci il comportamento di riserva guidato dallo stress
Sotto stress, tutti passano a una versione esagerata e meno efficace del proprio stile dominante.
Matrice degli Stili Sociali: Adattarsi a Come Comunicano le Persone - Inoculazione allo Stress: Pre-Esposizione per Prepararsi allo Stress Futuro
Pratica deliberatamente in condizioni che simulano lo stress di una futura prestazione ad alto rischio.
Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza - Impara a riconoscere il tuo stato fisiologico di sfida vs minaccia
La stessa attivazione da stress può essere sfida (avvicinamento, energia in avanti) o minaccia (difesa, costrizione) — la differenza è la tua valutazione delle risorse.
La Mentalità dello Stress-come-Potenziante - Valutazione Secondaria: Cos'è e Come Usarla
La valutazione secondaria è il termine di Lazarus per la tua lettura di se puoi far fronte a uno stressor — e la mente stressata di solito sottostima ciò che hai.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Applica il Paradosso di Stockdale a team e leadership
Come leader o membro del team sotto pressione, modella il tenere insieme fede e fatti brutali — è contagioso in entrambe le direzioni.
Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico - Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Il Modello Satir - Correggi la razionalizzazione aggiungendo lo strato emotivo
Quando ti sei raffreddato e sei diventato logico, aggiungi il sentimento che guida l'analisi.
Il Modello Satir - Correggi la distrazione tornando a ciò che è stato evitato
Quando hai cambiato argomento o fatto una battuta, torna alla cosa che sembrava minacciosa.
Il Modello Satir
Preoccupazioni correlate
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Il modello di Virginia Satir identifica quattro posture comunicative difensive che le persone adottano sotto stress — Accondiscendenza, Accusa, Razionalizzazione e Distrazione — ciascuna guidata da bassa autostima. La quinta postura, la Comunicazione Congruente, allinea ciò che senti, ciò che dici, e la considerazione per te stesso e per l'altra persona simultaneamente. Satir ha usato il modello clinicamente con famiglie e coppie; l'obiettivo non è eliminare le posture ma riconoscerle e scegliere la congruenza.
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- cambiar una situazione estresante
Interpreta una situazione stressante come una sfida da affrontare, non una minaccia da sopravvivere.
Reinquadra la minaccia come sfida
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