Pratiche di coaching per pensieri come clouds meditazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pensieri come clouds meditazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Nuvole che attraversano il cielo: i pensieri come fenomeni temporanei
Usa la metafora del cielo per relazionarti a pensieri e sentimenti come meteo passeggero piuttosto che fatti definitivi.
La Posizione del Testimone - Foglie su un ruscello: visualizzare i pensieri come oggetti che passano
Immagina di sederti vicino a un ruscello e mettere ogni pensiero su una foglia, osservandola galleggiare via.
Defusione Cognitiva (ACT), in Pratica - Usare una parola breve nella preghiera
Scegli una parola monosillabica — "Dio" o "amore" — e usala come un dardo di anelito.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Spingere i pensieri nella nube dell'oblio
Metti ogni pensiero — anche quelli sacri — sotto di te, spingendoli fuori dalla consapevolezza.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Defusione dai Pensieri Ansiosi - Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating - L'intento nudo: dirigere l'amore senza immagini
Raggiungi Dio con un'intenzione amorosa nuda e spoglia da ogni pensiero e immagine.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Osservare i pensieri come eventi che sorgono e passano
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza
Preoccupazioni correlate
- dejar pasar i pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Visualizzazione delle foglie sul torrente
- pensieri arising passing
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
Osservare i pensieri come eventi che sorgono e passano
- pensieri come passing objects
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
- soltar i pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
- dejar pasar i pensamientos in meditazione
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
- soltar pensamientos in meditazione
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
Lasciar andare come pratica momento-per-momento
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.