Pratiche di coaching per tipi di sofferenza buddhist
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per tipi di sofferenza buddhist, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Distinguere i tre tipi di dukkha
Identifica correttamente quale dei tre dukkha è presente: dolore evidente, dolore del cambiamento, o insoddisfazione esistenziale.
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica - Prima nobile verità — riconoscere dukkha onestamente
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica - Seconda nobile verità — trovare il desiderio dietro la sofferenza
Quando la sofferenza è presente, risalila alla sua causa: quale desiderio, attaccamento o resistenza la alimenta?
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica - Dirigi il tonglen verso una persona specifica che soffre
Porta alla mente una persona che soffre e inspira il suo dolore; espira ciò che le darebbe sollievo.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Tonglen: dare e ricevere
Inspira la sofferenza (tua e altrui); espira sollievo e benessere.
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano - L'Origine Dipendente: Come Sorge e Cessa la Sofferenza
L'origine dipendente (paticca-samuppada) è l'analisi causale buddhista di come la sofferenza sorge attraverso una catena di dodici anelli, dall'ignoranza fino alla brama, al divenire e alla vecchiaia-e-morte. Il suo valore pratico non è metafisico — è diagnostico: sapere in quale punto della catena ti trovi ora ti dice dove intervenire. Associata alla filosofia Madhyamaka di Nagarjuna, fonda anche l'intuizione che nessun fenomeno esiste indipendentemente. - Vedere la catena al contrario: il sentiero della cessazione
Studia la sequenza di cessazione — dalla cessazione dell'ignoranza in poi — come mappa attiva della liberazione.
L'Origine Dipendente: Come Sorge e Cessa la Sofferenza - Espandi il tonglen per includere tutti gli esseri che condividono questa sofferenza
Qualunque cosa tu stia soffrendo, innumerevoli altri la sentono anche loro — inspira il dolore condiviso, espira il sollievo condiviso.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Usa il tonglen lampo nel momento in cui incontri la sofferenza
Una singola inspirazione del dolore di qualcuno e un'espirazione di benevolenza è un atto completo di tonglen.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Preparati al tonglen con un breve radicamento in equanimità
Entrare nel tonglen da uno stato radicato e spazioso rende la pratica sostenibile anziché destabilizzante.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare
Preoccupazioni correlate
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Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
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Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
- la causa del sufrimiento secondo il budismo
Quando la sofferenza è presente, risalila alla sua causa: quale desiderio, attaccamento o resistenza la alimenta?
Seconda nobile verità — trovare il desiderio dietro la sofferenza
- come cesa il sufrimiento secondo il budismo
Tieni il fatto della cessazione come un'ipotesi empirica genuina, non solo una speranza.
Terza nobile verità — stabilire che la cessazione è davvero possibile
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Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
- enfoque budista ante il sufrimiento
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
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