Pratiche di coaching per cosa fa questo sentimento bisogno

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cosa fa questo sentimento bisogno, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. RAIN — Investiga con gentilezza
   Esplora delicatamente di cosa tratta il sentimento e di cosa ha più bisogno — con curiosità, non interrogatorio.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
2. I — Investigare con attenzione gentile e curiosa
   Porta curiosità gentile all'emozione: dove si trova nel corpo? Di cosa ha più bisogno?
   Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach
3. Chiedi al senso percepito di cosa ha bisogno
   Una volta che una chiave si adatta, chiedi delicatamente al senso percepito: "Di cosa ha bisogno? Cosa aiuterebbe?"
   Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico
4. Collegare i sentimenti ai bisogni
   Traccia ogni sentimento fino al bisogno umano universale sottostante — il vero motore dell'emozione.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
5. Trova una parola o immagine chiave
   Lascia che una parola, frase o immagine emerga dal senso percepito — non il contrario.
   Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico
6. Controlla prima i fatti
   Decidi se l'emozione si adatta davvero alla situazione prima di fare qualsiasi cosa al riguardo.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
7. RAIN — Nutri (offri ciò che serve)
   Dai alla parte ferita la cura di cui ha davvero bisogno — una frase, una mano sul cuore, un tono gentile.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
8. Comprendi la funzione dell'emozione
   Ogni emozione si è evoluta perché fa qualcosa di utile — impara cosa sta cercando di fare la tua.
   Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica
9. Resta con la sensazione senza esserne sommerso (titola)
   Costruisci la capacità di sentire una sensazione in dosi tollerabili invece di intorpidirti o esserne travolto.
   Interocezione, Spiegata
10. Trova il senso percepito
    Localizza il senso corporeo globale e non chiaro di una situazione prima di nominarlo.
    Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.