Pratiche di coaching per awe e piccolo sé awe e tempo expansion
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per awe e piccolo sé awe e tempo expansion, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa lo stupore per espandere il tuo senso percepito del tempo
Un'esperienza di stupore fa sentire il tempo più abbondante in modo affidabile — usala prima di una giornata frenetica e sotto pressione.
Lo Stupore e il Sé Piccolo - Identifica il singolo output più importante per oggi
Scegli un compito che, se completato, renderebbe la giornata un successo indipendentemente da tutto il resto.
Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale - Punto Focale: scegli una priorità
Ogni mattina, scegli una singola cosa più significativa per cui vuoi fare tempo oggi.
Make Time, Reso Pratico - Inizia ogni giornata con un conteggio realistico dei cucchiai
Prima di impegnarti nell'agenda di oggi, stima onestamente quante unità di energia hai all'inizio in base a sonno, dolore, umore, e carico attuale.
La Teoria dei Cucchiai, Resa Pratica - Fai un piano approssimativo per domani
Finisci la giornata con un breve piano per domani così la prima ora è intenzionale, non reattiva.
Il rituale di chiusura, in pratica - Morning pages
Tre pagine di scrittura a mano, a flusso di coscienza, appena sveglio, per nessun altro che te.
L'Artist's Way, in Pratica - Identifica i tuoi sassi prima che inizi la giornata
Nomina 1-3 risultati più importanti per oggi -- i sassi che devono entrare per primi nel barattolo.
La Teoria del Barattolo di Sottaceti nella Gestione del Tempo - Crea un rituale mattutino di protezione per le ore di picco
Inizia ogni giornata con un breve rituale che ancora la tua priorità principale prima che le richieste reattive prendano il sopravvento.
L'Audit del Tempo - Usa il time-boxing con un conto alla rovescia visibile
Assegna una finestra di tempo fissa e piccola per iniziare — e rendi visibile il conto alla rovescia.
Iniziare i Compiti: Superare il Problema della Partenza - Scrivi la sera prima i sei compiti più importanti di domani
Prima che la giornata finisca, scrivi esattamente sei compiti — non di più — per il giorno successivo, ordinati per la loro importanza per te.
Il Metodo Ivy Lee, Reso Pratico
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Ogni mattina, scegli una singola cosa più significativa per cui vuoi fare tempo oggi.
Punto Focale: scegli una priorità
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Finisci la giornata con un breve piano per domani così la prima ora è intenzionale, non reattiva.
Fai un piano approssimativo per domani
- come priorizar tuo día
Scegli un compito che, se completato, renderebbe la giornata un successo indipendentemente da tutto il resto.
Identifica il singolo output più importante per oggi
- respiro counting meditazione respiro counting vs consapevolezza
Comprendi quando usare la pratica contata del respiro rispetto alla consapevolezza del respiro non contata, e muoverti abilmente tra le due.
Scegliere tra conteggio e consapevolezza aperta del respiro
- pickle jar teoria identify tuo rocks
Nomina 1-3 risultati più importanti per oggi -- i sassi che devono entrare per primi nel barattolo.
Identifica i tuoi sassi prima che inizi la giornata
- rituale di pianificazione nocturna
Il metodo funziona con costanza solo quando il passaggio di pianificazione serale è un'abitudine fissa quotidiana, non una pratica occasionale.
Rendi la lista serale un rituale quotidiano non negoziabile
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.