Pratiche di coaching per dare e prendere identify otherish dare
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dare e prendere identify otherish dare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Essere "otherish", non altruisti senza limiti
Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Controlla la tua motivazione prima del gesto
Nota se stai agendo per premura genuina o per obbligo — l'emozione dietro il gesto modella il beneficio che ricevi.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici - Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Autocompassione feroce, in pratica - Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
Un tend-and-befriend sostenibile richiede che i bisogni di base di chi accudisce siano soddisfatti — altrimenti aiutare esaurisce invece di regolare.
Tend-and-Befriend, in Pratica - Generosità e donare agli altri
Usa tempo, denaro o attenzione a beneficio degli altri piuttosto che del tuo.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Impara a riconoscere quando un confine viene attraversato
Usa risentimento ed esaurimento come segnali diagnostici che un limite è stato oltrepassato.
Dire di No e Mantenere i Confini - Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Raggruppa il tuo aiuto in blocchi di tempo dedicati
Concentra il dono in blocchi programmati invece di lasciarlo interrompere il tuo lavoro concentrato.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
Preoccupazioni correlate
- fierce autocompassione fierce provision
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
- dare e prendere taker screening
Identifica rapidamente i pattern da prenditore così la tua generosità fluisce verso scambisti e altri donatori.
Individuare i prenditori in anticipo
- attaccarsi e fare amicizia prendersi cura a sé primo
Un tend-and-befriend sostenibile richiede che i bisogni di base di chi accudisce siano soddisfatti — altrimenti aiutare esaurisce invece di regolare.
Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
- sentirse necesario per i demás
Fai volontariato, fai da mentore, o aiuta in un contesto dove l'impatto della tua presenza è tangibile e diretto.
Servi in un contesto dove il tuo contributo è visibile
- acts di kindness kindness intention verifica
Nota se stai agendo per premura genuina o per obbligo — l'emozione dietro il gesto modella il beneficio che ricevi.
Controlla la tua motivazione prima del gesto
- Imparare in fretta: essere indulgenti con se stessi
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.