Pratiche di coaching per attaccarsi e fare amicizia prendersi cura a sé primo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per attaccarsi e fare amicizia prendersi cura a sé primo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
Un tend-and-befriend sostenibile richiede che i bisogni di base di chi accudisce siano soddisfatti — altrimenti aiutare esaurisce invece di regolare.
Tend-and-Befriend, in Pratica - Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Autocompassione feroce, in pratica - Essere "otherish", non altruisti senza limiti
Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Generosità e donare agli altri
Usa tempo, denaro o attenzione a beneficio degli altri piuttosto che del tuo.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Individuare i prenditori in anticipo
Identifica rapidamente i pattern da prenditore così la tua generosità fluisce verso scambisti e altri donatori.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Raggruppa il tuo aiuto in blocchi di tempo dedicati
Concentra il dono in blocchi programmati invece di lasciarlo interrompere il tuo lavoro concentrato.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Costruisci santuari per il rinnovamento fuori dal sistema
Mantieni relazioni e pratiche fuori dal sistema organizzativo che ripristinano prospettiva e capacità.
La leadership adattiva, spiegata in modo pratico - Applica l'80/20 alle relazioni e alle fonti di energia
Identifica quali relazioni ti danno energia e catalizzano il tuo miglior lavoro, e investici in modo sproporzionato.
Il Principio di Pareto: 80/20 per la Produttività Personale - Artist date
Un'uscita solitaria settimanale per fare qualcosa di giocoso e rigenerante — da solo, per progetto.
L'Artist's Way, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- dare e prendere taker screening
Identifica rapidamente i pattern da prenditore così la tua generosità fluisce verso scambisti e altri donatori.
Individuare i prenditori in anticipo
- dare e prendere identify otherish dare
Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
Essere "otherish", non altruisti senza limiti
- la ventaja del dador secondo dare e recibir come caregiver
La ricerca di Adam Grant mostra che i "donatori" — persone che contribuiscono agli altri senza un ritorno immediato — popolano sia la parte bassa che quella alta delle distribuzioni di successo, mentre gli "scambisti" e i "prenditori" si concentrano nel mezzo. La differenza tra i donatori che si esauriscono e quelli che prosperano è come proteggono il proprio tempo ed energia. Le prove sono osservazionali e basate su sondaggi e studi sul posto di lavoro.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà
- la ventaja del dador secondo dare e recibir quando sei esaurito
Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
- come aiutare gli altri senza esaurirsi
Trova modi per mantenere il livello minimo di un ambito attraverso sistemi, altre persone o automazione invece del tuo sforzo diretto.
Esternalizza o delega per tenere acceso un fornello senza il tuo carburante diretto
- energia gestione non tempo emotivo energia rituals
L'energia emotiva è la qualità di disponibilità emotiva che porti al lavoro e alle relazioni — ed è allenabile attraverso brevi rituali quotidiani.
Costruisci rituali di energia emotiva per proteggerti dall'esaurimento quotidiano
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.