Pratiche di coaching per Hadot spirituale esercizi vivere come se prima di sages
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Hadot spirituale esercizi vivere come se prima di sages, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Agisci come se i saggi ti stessero osservando — la pratica della comunità filosofica
Prima di qualsiasi azione, chiediti: una persona che rispetto genuinamente — che incarna i valori a cui aspiro — approverebbe questo?
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot - Prendi in prestito temporaneamente un'identità chiedendo "cosa farebbe [persona]?"
Adottare temporaneamente l'identità di un modello di riferimento in un contesto specifico riduce l'attrito nell'agire come farebbe lui.
Identity Priming, Reso Pratico - Consulta il tuo io futuro
Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Assumiti la responsabilità radicale delle tue scelte
Possiedi completamente ogni scelta — comprese le sue conseguenze non intenzionali e le condizioni non scelte entro cui hai scelto.
Esistenzialismo e scelta radicale - Scrivi il tuo standard interno
Articola i valori e i criteri che userai per giudicare le tue scelte, indipendentemente dall'approvazione.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata - Filtra le decisioni con "per cosa mi ringrazierà il me futuro?"
Prima di decisioni significative, chiediti se il tuo sé futuro sarà grato o risentito.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Usa dispositivi di pre-impegno per vincolare il tuo sé presente alle preferenze del tuo sé futuro
Impegna il comportamento futuro prima del momento della tentazione, perché il tuo sé presente è l'anello debole.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Decidi se stai ottimizzando per l'esperienza o per la memoria
Per le scelte importanti, chiediti esplicitamente: "Sto scegliendo per chi vivrà questo — o per chi lo ricorderà?"
La Regola del Picco-Fine — Come la Memoria Distorce l'Esperienza - Nomina i valori di cui tratta il rimpianto
Il rimpianto punta a un valore violato — rendi il valore esplicito.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Consigliati come faresti con un amico
Chiediti cosa diresti a un amico esattamente nella tua situazione — poi segui il tuo stesso consiglio.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
Preoccupazioni correlate
- cosa mio ottimo sé fare
Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
Consulta il tuo io futuro
- sympatheia bene comune standard
Chiediti se ciò che stai per fare serve o danneggia il bene comune — non solo i tuoi interessi.
Metti alla prova le tue azioni contro il bene comune
- apreciar lo che elegiste
Contrasta il rimpianto da massimizzatore apprezzando attivamente l'opzione che hai preso.
Pratica gratitudine per ciò che hai scelto
- ponti comportamentale hacia i posibili yo
Identifica un comportamento specifico che il tuo sé sperato fa e che puoi fare oggi — poi fallo.
Costruisci un ponte comportamentale verso il sé possibile
- continuità del yo futuro con budget limitado
La ricerca di Hal Hershfield mostra che la maggior parte delle persone sperimenta il proprio sé futuro come un estraneo — neurologicamente simile a percepire un'altra persona piuttosto che se stessi. Questa distanza psicologica spiega le decisioni impulsive che scambiano il benessere futuro con il comfort presente. Le pratiche che aumentano la connessione percepita con il sé futuro riducono questo sconto e migliorano le decisioni, dal risparmio al comportamento di salute.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica
- continuità del yo futuro quando ti senti sopraffatto
La ricerca di Hal Hershfield mostra che la maggior parte delle persone sperimenta il proprio sé futuro come un estraneo — neurologicamente simile a percepire un'altra persona piuttosto che se stessi. Questa distanza psicologica spiega le decisioni impulsive che scambiano il benessere futuro con il comfort presente. Le pratiche che aumentano la connessione percepita con il sé futuro riducono questo sconto e migliorano le decisioni, dal risparmio al comportamento di salute.
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