Pratiche di coaching per ifs unburdening invite in nuovo qualities

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ifs unburdening invite in nuovo qualities, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Invita nuove qualità dopo il rilascio
   Una volta rilasciato il peso, chiedi alla parte cosa vuole ora ricevere al suo posto.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
2. Prenditi cura delle parti liberate dal peso nel tempo
   La liberazione dal peso è un inizio, non una conclusione — controlla con la parte nelle sessioni successive.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
3. Invita il rilascio — non forzarlo
   Chiedi all'esiliato se è pronto a rilasciare il peso, e fidati del suo ritmo.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
4. Usa un rilascio immaginativo che si adatti alla parte
   Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
5. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
   Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
   La meditazione dell'ultima volta
6. Piena presenza con qualcosa che passa
   Sii deliberatamente presente per l'ultimo o quasi ultimo momento di qualcosa — una stagione, una fase, una relazione — senza intorpidirti.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
7. Trovare l'uso dello spazio vuoto
   Crea vuoto deliberato — nella tua agenda, nella tua mente, nel tuo output — e lascia che faccia il suo lavoro.
   Wu Wei — la Pratica dell'Azione Senza Sforzo
8. Fai spazio
   Metti giù ogni peso uno per uno per trovare il luogo calmo sottostante.
   Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico
9. Alleggerimento del peso
   Aiuta una parte a rilasciare le convinzioni ed emozioni estreme che sta portando.
   Internal Family Systems (IFS), in Pratica
10. Dominio 2 — Nuove possibilità
    Quando un vecchio percorso si chiude, possono aprirsi direzioni e priorità genuinamente nuove.
    Post-Traumatic Growth, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.