Pratiche di coaching per sistemi familiari interni riunione exiles
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sistemi familiari interni riunione exiles, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Incontrare gli esiliati (con cura)
Rivolgiti gentilmente alle parti ferite ed esiliate che i protettori lavorano per tenere nascoste.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Testimonia pienamente l'esiliato prima di qualsiasi rilascio
Lascia che la parte ferita ti mostri tutto ciò che ha portato — senza affrettarti a sistemare, risolvere o andare avanti.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica - Nota la seconda freccia (resistenza)
Separa il dolore originale dalla sofferenza che aggiungi combattendolo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - RAIN — Nutri (offri ciò che serve)
Dai alla parte ferita la cura di cui ha davvero bisogno — una frase, una mano sul cuore, un tono gentile.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Prepara il terreno: fai salire a bordo prima i protettori
Prima di avvicinarti a qualsiasi parte esiliata, ottieni il permesso esplicito dai protettori che la custodiscono.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica - Scrivi una lettera mai inviata per elaborare una difficoltà relazionale
Scrivi una lettera — mai da inviare — a qualcuno con cui hai sentimenti irrisolti, dicendo tutto ciò che provi davvero.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Alleggerimento del peso
Aiuta una parte a rilasciare le convinzioni ed emozioni estreme che sta portando.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Invita nuove qualità dopo il rilascio
Una volta rilasciato il peso, chiedi alla parte cosa vuole ora ricevere al suo posto.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- ifs unburdening prepare ground
Prima di avvicinarti a qualsiasi parte esiliata, ottieni il permesso esplicito dai protettori che la custodiscono.
Prepara il terreno: fai salire a bordo prima i protettori
- ifs unburdening witness exile
Lascia che la parte ferita ti mostri tutto ciò che ha portato — senza affrettarti a sistemare, risolvere o andare avanti.
Testimonia pienamente l'esiliato prima di qualsiasi rilascio
- radicale accettazione rain nurture
Dai alla parte ferita la cura di cui ha davvero bisogno — una frase, una mano sul cuore, un tono gentile.
RAIN — Nutri (offri ciò che serve)
- come equilibrar la accettazione e il cambio al lavoro con partes internas
Rivolgiti gentilmente alle parti ferite ed esiliate che i protettori lavorano per tenere nascoste.
Incontrare gli esiliati (con cura)
- come liberar le cargas in il modello IFS
Chiedi all'esiliato se è pronto a rilasciare il peso, e fidati del suo ritmo.
Invita il rilascio — non forzarlo
- come funciona il processo di liberazione di cargas
La liberazione dal peso è il passo di guarigione nell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) in cui una parte ferita rilascia le credenze e le emozioni estreme che ha portato — di solito dopo essere stata pienamente testimoniata e compresa dal Sé. Il processo è ampiamente usato nella pratica clinica IFS, e l'evidenza preliminare è incoraggiante, ma gli studi controllati sono ancora limitati. Per traumi significativi, la liberazione dal peso è meglio farla con un clinico IFS formato.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
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