Pratiche di coaching per mussar praticare cheshbon ha nefesh

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mussar praticare cheshbon ha nefesh, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cheshbon ha-nefesh: il rendiconto dell'anima
   Tieni un rendiconto giornaliero onesto di come si è manifestata la tua middah target — dove hai avuto successo e dove hai fallito.
   Mussar: Il Sentiero Ebraico del Carattere
2. La resa dei conti serale (examen)
   Verifica le azioni della giornata contro le tue intenzioni dichiarate — senza autopunizione, solo visione onesta.
   La Revisione Quotidiana Stoica
3. Tre cose belle
   Ogni sera, scrivi tre cose andate bene e perché sono successe.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
4. Tre cose belle
   Ogni sera, scrivi tre cose che sono andate bene e perché — riallenando l'attenzione verso il positivo.
   Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
5. Rivedi la giornata ogni sera
   Prima di dormire, metti la giornata sotto processo: cosa ho fatto bene, cosa male, cosa farò diversamente?
   Seneca sul Tempo, in Pratica
6. Analisi settimanale delle tendenze dai punteggi quotidiani
   Rivedi i tuoi punteggi alla fine di ogni settimana per individuare schemi anziché reagire al rumore di un singolo giorno.
   Le Domande Mattutine
7. Tre cose belle (cosa è andato bene)
   Ogni sera, scrivi tre cose che sono andate bene e perché sono andate bene.
   Psicologia Positiva, in Pratica
8. Bilancia la revisione con un genuino inventario positivo
   Elenca tre cose specifiche che hai fatto bene oggi — non tre cose che sono andate bene, ma tre cose che hai fatto.
   La Revisione Serale Pitagorica
9. L'esame serale pitagorico (la versione di Hadot)
   Prima di dormire, ripassa la giornata con tre domande: Dove ho sbagliato? In cosa ho avuto successo? Cosa resta incompiuto?
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
10. Riproponi la giornata con attenzione onesta
    Ripercorri gli eventi della giornata e osservali senza affrettarti a giudicare.
    L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata

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