Pratiche di coaching per mussar praticare hitbonenut contemplazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mussar praticare hitbonenut contemplazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Hitbonenut: autosservazione contemplativa
Siedi con la tua middah in contemplazione focalizzata — non analizzandola ma osservandola direttamente.
Mussar: Il Sentiero Ebraico del Carattere - Praticare l'accettazione deliberata della fallibilità umana
Ricordati regolarmente che essere imperfetti non è un difetto di carattere -- è la natura dell'essere umano.
Accettazione Incondizionata di Sé - Spingi tutte le colpe verso una
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano - Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Ricorda quanto poco noti gli altri
Fai un inventario di quanto spesso noti i difetti di sconosciuti — poi applica quel tasso a te stesso.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - L'indagine di base: ricondurre il pensiero-"io" alla sua fonte
Quando sorge un pensiero, chiedi "a chi accade questo pensiero?" e riconducilo indietro al senso dell'io.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Guarda onestamente alle tue risposte
Affronta dove sei mancato e dove hai agito bene, senza spiraleggiare in nessuno dei due.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Defusione dai Pensieri Ansiosi - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Assumi la prospettiva della mosca sul muro
Rivivi un evento angosciante come un osservatore distante che guarda da lontano, non dai tuoi stessi occhi.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
Preoccupazioni correlate
- senso di colpa e autorreflexione
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
Spingi tutte le colpe verso una
- affrontare tus propios defectos
Affronta dove sei mancato e dove hai agito bene, senza spiraleggiare in nessuno dei due.
Guarda onestamente alle tue risposte
- come faccio un evitare overcompensating per il mio flaws
Ricordati regolarmente che essere imperfetti non è un difetto di carattere -- è la natura dell'essere umano.
Praticare l'accettazione deliberata della fallibilità umana
- aceptar tuoi propios defectos
Ricordati regolarmente che essere imperfetti non è un difetto di carattere -- è la natura dell'essere umano.
- anatta no sé five aggregates investigation
Esamina se uno qualsiasi dei cinque skandha — forma, sensazione, percezione, formazioni, coscienza — sia il "sé" fisso che credi di essere.
Investigare i cinque aggregati
- spotlight effetto richiamo tuo own disattenzione
Fai un inventario di quanto spesso noti i difetti di sconosciuti — poi applica quel tasso a te stesso.
Ricorda quanto poco noti gli altri
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.