Pratiche di coaching per noble eightfold percorso giusto speech praticare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per noble eightfold percorso giusto speech praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'audit della parola: PENSA prima di parlare
   Prima di parlare in un momento carico, controlla se le parole sono Vere, utili (Helpful), Ispiranti, Necessarie, Gentili (kind).
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
2. Retta parola — quattro test pratici per cosa dire
   Prima di parlare in una situazione difficile, sottoponi l'affermazione a: È vera? È gentile? È necessaria? È il momento giusto?
   Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita
3. Usa il conteggio per il coraggio di parlare o condividere
   Conta alla rovescia e di' la cosa — alza la mano, invia il messaggio, fai la domanda — prima che la paura la cancelli.
   La Regola dei 5 Secondi, in Pratica
4. Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
   Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
   Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico
5. Pratica di risoluzione della punta della lingua
   Quando senti di sapere qualcosa ma non riesci a recuperarlo, lavora attivamente il recupero invece di arrenderti.
   La sensazione di sapere: perché la tua sicurezza ti trae in inganno
6. Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
   Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
   Il Rimpianto dei Morenti
7. Cogli e reindirizza le attribuzioni in tempo reale
   Nota la frase attribuzionale nella tua testa mentre si forma — e sostituiscila prima che diventi la spiegazione memorizzata.
   Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico
8. Di' verità difficili dalla forza, non dalla sottomissione
   Di' la cosa difficile — il feedback, il disaccordo, il "questo è sbagliato" — da un luogo radicato e premuroso.
   Autocompassione feroce, in pratica
9. Applica la vista per interrompere la rabbia
   Nel momento della rabbia, usa lo zoom-out come un interruttore di circuito prima di parlare o agire.
   La Vista dall'Alto
10. Aspetta prima di reagire
    Nel momento acceso, ritarda l'azione — l'emozione resterà disponibile per informare la tua risposta una volta che non la controlla più.
    La Regola dei 90 Secondi, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.