Pratiche di coaching per noting praticare corpo sensazione noting
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per noting praticare corpo sensazione noting, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Notare le sensazioni fisiche — "pressione", "calore", "prurito", "dolore"
Etichetta le sensazioni corporee in tempo reale mentre sorgono, dando a ciascuna una categoria di una parola prima di tornare al respiro.
La Pratica del Noting, Resa Pratica - Localizza l'impulso nel tuo corpo
Descrivi dove e come la voglia si manifesta fisicamente invece di discuterne nella tua testa.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso - Sedute di forte determinazione — impegno all'immobilità
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
Meditazione Vipassana, Resa Pratica - Riconosci l'impulso premonitore — il segnale prima del segnale
La maggior parte delle abitudini ripetitive è preceduta da una sensazione fisica distinta; imparare a sentirla dà il primo punto di intervento possibile.
Training di Inversione dell'Abitudine, in Pratica - Praticare l'equanimità durante il disagio
Quando emerge qualcosa di scomodo, nota l'impulso a fuggirlo prima di agire su quell'impulso.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Senti l'impulso nel corpo invece che nel pensiero
Traccia dove vive fisicamente l'impulso — in tensione, calore, agitazione — invece di impegnarti con il pensiero che vuole farti agire.
Cavalcare l'Onda (Gestione dell'Impulso), In Modo Pratico - Cavalca l'impulso a evitare invece di obbedirgli
Tratta l'impulso all'evitamento come un'onda da osservare e superare, non un comando a cui obbedire.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita - Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - Notazione dell'impermanenza a livello di sensazione
Nella meditazione, traccia quanto velocemente ogni sensazione fisica sorge e passa.
Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza - Nota l'impulso mentre emerge
Cogli la voglia presto, nel momento in cui inizia, prima che diventi un'azione automatica.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso
Preoccupazioni correlate
- fisico sensazione impulso
Traccia dove vive fisicamente l'impulso — in tensione, calore, agitazione — invece di impegnarti con il pensiero che vuole farti agire.
Senti l'impulso nel corpo invece che nel pensiero
- localizar il impulso in il corpo
Traccia dove vive fisicamente l'impulso — in tensione, calore, agitazione — invece di impegnarti con il pensiero che vuole farti agire.
- fisico sensazioni di urges
Traccia dove vive fisicamente l'impulso — in tensione, calore, agitazione — invece di impegnarti con il pensiero che vuole farti agire.
- premonitory impulso abitudine
La maggior parte delle abitudini ripetitive è preceduta da una sensazione fisica distinta; imparare a sentirla dà il primo punto di intervento possibile.
Riconosci l'impulso premonitore — il segnale prima del segnale
- sit con disagio
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
Sedute di forte determinazione — impegno all'immobilità
- impermanence anicca anicca sensazione noting
Nella meditazione, traccia quanto velocemente ogni sensazione fisica sorge e passa.
Notazione dell'impermanenza a livello di sensazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.