Pratiche di coaching per procrastinazione come emozione regolazione tolerate compito related disagio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per procrastinazione come emozione regolazione tolerate compito related disagio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci tolleranza per il disagio legato al compito
Pratica il restare con un compito lievemente scomodo più a lungo di quanto sembri naturale — la tolleranza al disagio è allenabile.
La Procrastinazione come Regolazione Emotiva - Sedute di forte determinazione — impegno all'immobilità
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
Meditazione Vipassana, Resa Pratica - Etichetta il disagio con precisione prima di agire
Nominare che tipo di disagio provi ne riduce il potere di guidare l'evitamento automaticamente.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita - Pratica la disponibilità a portare il disagio
Tratta la presenza del disagio come dato neutro, non come segnale di stop.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Cavalca l'impulso a evitare invece di obbedirgli
Tratta l'impulso all'evitamento come un'onda da osservare e superare, non un comando a cui obbedire.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita - Usa l'impegno dei cinque minuti per entrare nel disagio
Impegnati solo per cinque minuti — sei autorizzato a fermarti dopo, ma raramente lo farai.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita - Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - Padroneggia i tuoi trigger interni
Individua la sensazione scomoda che precede la distrazione e affrontala direttamente.
Indistraibile, in Pratica - Addestrare la tolleranza al disagio
Scegliere serie difficili costruisce la capacità di restare con il disagio per scelta.
L'Allenamento con i Pesi per la Fiducia in Sé - Entra deliberatamente in disagio a basso rischio
Scegli regolarmente piccole situazioni che innescano l'ansia bersaglio così il sistema nervoso impara che è sopravvivibile.
Il Ciclo Fiducia–Competenza
Preoccupazioni correlate
- disciplina equals freedom fisico disciplina come base
La pratica fisica — allenamento duro, sveglia presto, esposizione al freddo — allena la disponibilità a stare a disagio.
Usa la disciplina fisica come base che sostiene la disciplina mentale
- vipassana sittings di strong determinazione
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
Sedute di forte determinazione — impegno all'immobilità
- actuar a pesar del malestar
Tratta la presenza del disagio come dato neutro, non come segnale di stop.
Pratica la disponibilità a portare il disagio
- sit con disagio
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
- sitting attraverso disagio
Impegnati a non muoverti, aprire gli occhi o aggiustarti per un periodo fisso, sviluppando fermezza sotto il disagio.
- tolerate compito disagio
Pratica il restare con un compito lievemente scomodo più a lungo di quanto sembri naturale — la tolleranza al disagio è allenabile.
Costruisci tolleranza per il disagio legato al compito
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