Pratiche di coaching per psicologico flessibilità expand e breathe
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per psicologico flessibilità expand e breathe, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Accettazione (disponibilità)
Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Incontrare l'emozione nella presenza aperta
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Rilassati e rilascia l'energia bloccata
Quando l'emozione stringe, rilassati consapevolmente e lascia che l'energia si muova attraverso invece di serrarti.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Consenti le sensazioni senza resistere
Lascia che i sentimenti fisici dell'ansia siano presenti invece di irrigidirti contro di essi.
La risposta DARE all'ansia, resa pratica - Anicca — osservare l'impermanenza per ridurre l'attaccamento
Nota che ogni sensazione sorge, culmina e passa — usando questo come base per non aggrapparsi.
Meditazione Vipassana, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- radicale accettazione rain allow
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
- vipassana impermanence anicca
Nota che ogni sensazione sorge, culmina e passa — usando questo come base per non aggrapparsi.
Anicca — osservare l'impermanenza per ridurre l'attaccamento
- come permanecer con emozioni difíciles
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
Incontrare l'emozione nella presenza aperta
- non dual consapevolezza welcoming esperienza
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Accogli l'esperienza anziché gestirla
- rain meditazione allow
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
A — Accogliere l'esperienza così com'è
- shikantaza non grasping consapevolezza
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.