Pratiche di coaching per psicologico hardiness percepito control costruire

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per psicologico hardiness percepito control costruire, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La dicotomia del controllo
   Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
2. Ordina la situazione in controllabili e incontrollabili
   Dividi qualsiasi situazione stressante in ciò che puoi influenzare e ciò che non puoi, poi agisci solo sulla prima lista.
   Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
3. Costruisci il controllo percepito concentrandoti sulla tua sfera di influenza
   Il controllo nella robustezza non riguarda il controllare i risultati — riguarda l'agire su ciò che puoi influenzare e accettare ciò che non puoi.
   Robustezza Psicologica, Resa Pratica
4. Let me (recupera la tua risposta)
   Dopo aver rilasciato ciò che non puoi controllare, scegli deliberatamente cosa farai con ciò che puoi.
   La teoria del Let Them, resa pratica
5. Accetta prima, poi agisci su ciò che può cambiare
   Usa l'accettazione per vedere chiaramente, poi muoviti sulle parti della situazione che puoi realmente influenzare.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
6. Dai priorità ed esegui
   Sotto sovraccarico, nomina l'unica priorità più alta, risolvila, poi passa alla successiva.
   Ownership Estrema, in Pratica
7. Identifica l'unica leva più importante che hai davvero
   Quando non puoi controllare il risultato, trova l'unica azione che espande maggiormente la probabilità di successo.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
8. La cernita del controllo
   Per qualsiasi fattore di stress, elenca esplicitamente cosa dipende da te e cosa no — poi metti tutta l'attenzione sulla prima lista.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
9. Classifica ogni preoccupazione come dentro o fuori dal tuo controllo
   Prima di reagire a qualsiasi difficoltà, poni la domanda diagnostica: "È davvero nella mia sfera di influenza?"
   La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica
10. Identifica l'impulso all'azione
    Nomina esattamente cosa ti sta spingendo a fare l'emozione, così puoi scegliere il contrario.
    Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.