Pratiche di coaching per sympatheia seeing condiviso humanity
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sympatheia seeing condiviso humanity, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Vedi l'umanità condivisa nelle persone difficili
Quando qualcuno ti frustra, ricordati che fa parte dello stesso insieme razionale — e agisci a partire da lì.
Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale - La relazione come specchio d'ombra
Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
Lavoro sull'Ombra - Interrompi il disprezzo — il pattern più corrosivo per la relazione
Il disprezzo — superiorità morale, scherno, occhi al cielo — è il predittore più forte del deterioramento della relazione.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - L'inventario della carica emotiva
Elenca i tratti che innescano le tue reazioni più forti negli altri — quelle reazioni sono specchi.
Lavoro sull'Ombra - Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda - Nota e contrasta l'ostilità verso altri gruppi guidata dalla mortalità
Riconosci quando il disagio verso la diversità è amplificato dall'ansia da morte invece che da un disaccordo genuino.
La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica - Accettazione incondizionata dell'altro: applicarla ad altre persone, non solo a te stesso
L'accettazione incondizionata va in entrambe le direzioni -- applica la stessa logica anti-valutazione ad altre persone, separando cosa hanno fatto da chi sono.
Accettazione Incondizionata di Sé - Upekkha verso una persona difficile
Estendi l'equanimità specificamente verso qualcuno le cui azioni non puoi controllare ma da cui sei influenzato.
Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita - Freccia discendente per interpretare il comportamento altrui
Usa la tecnica della freccia per identificare la convinzione centrale che guida la tua interpretazione nel caso peggiore di ciò che qualcuno ha fatto.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Lavora la fase della persona difficile senza forzare
Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole
Preoccupazioni correlate
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Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
La relazione come specchio d'ombra
- è normale un have arrabbiato pensieri
Identifica il pensiero caldo che amplifica la rabbia e testa un'alternativa più accurata.
Ristruttura la valutazione provocatoria
- lavoro con l'ombra emotivo charge inventario
Elenca i tratti che innescano le tue reazioni più forti negli altri — quelle reazioni sono specchi.
L'inventario della carica emotiva
- perché così arrabbiato a persone io amore
Costruisci un inventario personale delle situazioni, persone e pensieri che innescano affidabilmente la tua rabbia.
Mappa i tuoi trigger di rabbia
- perché così jealous di altro guys talking a mio girlfriend
Quando noti ammirazione o invidia, chiediti cosa ti dice su ciò che valorizzi davvero — poi perseguilo.
Converti il confronto in curiosità
- perché così jealous di altro women intorno a mio boyfriend
Quando noti ammirazione o invidia, chiediti cosa ti dice su ciò che valorizzi davvero — poi perseguilo.
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