Pratiche di coaching per 10 10 10 regola calibrate horizon a decisione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per 10 10 10 regola calibrate horizon a decisione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Calibra gli orizzonti temporali sulla decisione effettiva
Il 10-10-10 è un modello — regola gli orizzonti sulla vera scala temporale della scelta.
La Regola del 10-10-10 - Applica esplicitamente tutti e tre gli orizzonti
Prima di decidere, scrivi una frase rispondendo a ciascuno: 10 minuti, 10 mesi, 10 anni.
La Regola del 10-10-10 - Lo zoom-out temporale
Metti il problema di oggi a confronto con un anno, un decennio, un secolo — e chiediti se ancora si classifica.
La Vista dall'Alto - Usa l'orizzonte dei 10 anni come test del rimpianto
Chiediti: tra 10 anni, mi pentirò più di non averlo fatto o di averlo fatto?
La Regola del 10-10-10 - Allontanamento temporale — la domanda dei 10 anni
Chiediti come vedrai questa situazione tra 10 anni per ridurre l'intensità emotiva attuale.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Allontanati nel tempo
Chiediti quanto conterà questa cosa tra dieci anni per ridimensionare una crisi presente.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Chiediti: come apparirà tra un anno, tra cinque anni?
Proietta in avanti per verificare se la catastrofe sembra ancora catastrofica a distanza temporale.
Decatastrofizzazione, in Pratica - Usa la vista a 10 anni per verificare l'allineamento con i valori
Chiediti: la versione a 10 anni di questa scelta è coerente con ciò a cui tengo davvero?
La Regola del 10-10-10 - Scrivi le risposte invece di eseguirle nella tua testa
L'esercizio contrasta la distorsione emotiva solo se le tre risposte sono esternalizzate e visibili.
La Regola del 10-10-10 - Correggi la negligenza della durata nelle stime di tempo e negli impegni
Considera attivamente quanto durerà una cosa, non solo quanto sarà intensa al suo peggio o al suo meglio.
Insensibilità alla Scala: Perché la Grandezza Non Cambia le Tue Emozioni
Preoccupazioni correlate
- esercizio di prospettiva a 10 anni
Il 10-10-10 è un modello — regola gli orizzonti sulla vera scala temporale della scelta.
Calibra gli orizzonti temporali sulla decisione effettiva
- will questo matter in 10 years
Il 10-10-10 è un modello — regola gli orizzonti sulla vera scala temporale della scelta.
- will questo matter in year
Metti il problema di oggi a confronto con un anno, un decennio, un secolo — e chiediti se ancora si classifica.
Lo zoom-out temporale
- regola del 10-10-10
La regola 10 10 10, di Suzy Welch, ti chiede di valutare una decisione attraverso tre orizzonti temporali: come mi sentirò riguardo a questo tra 10 minuti, 10 mesi e 10 anni? È un'euristica per contrastare le reazioni emotive a breve termine rendendo le conseguenze a lungo termine più cognitivamente vivide. I tre numeri non sono tanto intervalli precisi quanto tre diversi tipi di domanda: 10 minuti fa emergere il sentimento immediato che ti guida, 10 mesi fa emergere le conseguenze pratiche con cui vivrai davvero, e 10 anni fa emergere se questo tocca qualcosa a cui terrai ancora una volta passato il sentimento. La maggior parte delle decisioni rimpiante sono quelle in cui al primo orizzonte è stato permesso di rispondere per tutti e tre. Le prove per la tecnica specificamente sono limitate — è un'euristica di un praticante, non un intervento testato — ma attinge a ricerche ben supportate sullo sconto temporale e la previsione affettiva.
La Regola del 10-10-10
- tomar decisioni con prospettiva amplia
Prima di una scelta importante, chiediti come influenzerà le persone tra sette generazioni.
Il test della settima generazione per le decisioni
- breve term vs lungo term pensiero
Una scelta può essere buona a un giorno, cattiva a un anno — nomina il risultato a ciascun orizzonte.
Verifica la conseguenza attraverso gli orizzonti temporali
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.