Pratiche di coaching per 10 10 10 regola name dominant horizon

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per 10 10 10 regola name dominant horizon, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Nomina quale orizzonte ti sta attualmente guidando
   Prima di usare il quadro, individua: quale scala temporale sta rendendo questo urgente?
   La Regola del 10-10-10
2. Ordina per urgente vs importante
   Fai due domande separate per ogni compito: conta, e deve accadere adesso?
   La Matrice di Eisenhower, Resa Pratica
3. Ordina i compiti secondo la matrice importanza-urgenza
   Classifica ogni richiesta sul tuo tempo in base al fatto che sia importante E/O urgente prima di decidere quando farla.
   Prima le Pietre Grandi
4. Separa l'urgente dall'importante con una finestra dedicata di triage
   Dai agli elementi urgenti-ma-non-importanti una finestra contenuta così smettono di dirottare il tempo della tua Lista di Focus.
   La Strategia delle Due Liste di Warren Buffett
5. Urge Surfing: Cavalcare l'Impulso Senza Agire
   Tratta un impulso ad agire impulsivamente come un'onda -- osservalo salire e scendere senza esserne travolto.
   Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
6. Fai defaultare le nuove richieste a domani
   A meno che qualcosa non sia genuinamente urgente, il nuovo lavoro va a domani — non oggi.
   Fallo Domani, in Pratica
7. Ritarda una decisione finché il picco emotivo iniziale non passa
   Concediti 24 ore dopo una forte reazione emotiva prima di impegnarti in una scelta.
   L'euristica dell'affetto — quando i sentimenti sostituiscono i fatti
8. Quadrante 3: delegalo
   I compiti urgenti ma non importanti — interruzioni e priorità altrui — vengono passati.
   La Matrice di Eisenhower, Resa Pratica
9. Pro e contro prima di agire su un impulso
   Elenca i pro e i contro di agire sull'impulso di crisi prima di farlo — per restituire la decisione al tuo sé più saggio.
   Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica
10. Ritarda l'azione con un contratto basato sul tempo
    Impegnati in anticipo a un periodo di attesa specifico prima di agire su qualsiasi impulso — dando all'onda il tempo di culminare.
    Cavalcare l'Onda (Gestione dell'Impulso), In Modo Pratico

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