Pratiche di coaching per clutch state pressione come privilege

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per clutch state pressione come privilege, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riformula i momenti ad alta posta in gioco come opportunità per dimostrare capacità
   Tratta la pressione come conferma che la performance conta — che è esattamente il motivo per cui ti sei preparato.
   Lo Stato di Clutch: Come Rendere Sotto Pressione
2. Passa a un focus esclusivamente di processo quando la pressione della competizione raggiunge il picco
   Quando il risultato sembra più in gioco, ridirigi deliberatamente l'attenzione verso la prossima azione di processo.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
3. Accumula padronanza prima in ambienti a basso rischio
   Raccogli i tuoi primi successi dove il fallimento costa poco — così la base di prove è solida prima che la posta in gioco salga.
   Esperienze di Padronanza
4. Allontanati dalla singola perdita all'aggregato
   Una perdita sembra catastrofica isolata e insignificante attraverso l'intero portafoglio della tua vita.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
5. Mantieni la formulazione di avvicinamento dopo una battuta d'arresto
   Quando manchi un obiettivo, chiediti "come appare il successo da qui?" invece di "quanto è stato grave il fallimento?"
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
6. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
7. Formula gli obiettivi di performance come approccio anziché evitamento
   Mira verso ciò che vuoi raggiungere, non lontano da ciò che vuoi evitare — la differenza sposta l'ago cardiovascolare.
   Sfida vs. Minaccia: la Valutazione Cognitiva, in Pratica
8. Vincolati in anticipo a una regola prima che la perdita sia attuale
   Decidi la tua azione in un momento freddo così il momento caldo e avverso alla perdita non possa dirottarla.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
9. Riconosci lo schema dell'auto-sabotaggio preventivo in te stesso
   Il segnale: crei un ostacolo proprio prima di una prestazione ad alto rischio — e noti sollievo, non frustrazione.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
10. Vincolati in anticipo a risposte agentive con piani se-allora
    Decidi in anticipo "se [battuta d'arresto], allora [la mia azione]" così l'avversità segnala l'azione invece della rassegnazione.
    Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività

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