Pratiche di coaching per dicotomia del controllo control sort
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dicotomia del controllo control sort, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La cernita del controllo
Per qualsiasi fattore di stress, elenca esplicitamente cosa dipende da te e cosa no — poi metti tutta l'attenzione sulla prima lista.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Ordina la situazione in controllabili e incontrollabili
Dividi qualsiasi situazione stressante in ciò che puoi influenzare e ciò che non puoi, poi agisci solo sulla prima lista.
Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività - Mantieni un solo grande ciclo aperto alla volta
Limitati a un grande progetto incompiuto così che la spinta sia focalizzata, non dispersa.
L'Effetto Zeigarnik: Usare la Tensione del Compito per Restare Motivati - La dicotomia del controllo
Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche - Classifica ogni preoccupazione come dentro o fuori dal tuo controllo
Prima di reagire a qualsiasi difficoltà, poni la domanda diagnostica: "È davvero nella mia sfera di influenza?"
La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica - Classifica la preoccupazione come attuale o ipotetica
Chiediti: "È un problema reale che sta accadendo ora, o uno scenario ipotetico?"
L'Albero delle Preoccupazioni - Trasforma i problemi attuali in un piano d'azione concreto
Per le preoccupazioni reali e attuabili, definisci un prossimo passo e programmalo.
L'Albero delle Preoccupazioni - Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico - Meraviglia per interrompere stress e ruminazione
Usa una dose deliberata di meraviglia per rompere un ciclo di stress autofocalizzato.
Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore - Cattura tutto in un inbox affidabile
Porta fuori dalla testa ogni ciclo aperto e mettilo in un unico posto esterno di cui ti fidi.
Getting Things Done (GTD), Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- locus of control controllables revisione
Dividi qualsiasi situazione stressante in ciò che puoi influenzare e ciò che non puoi, poi agisci solo sulla prima lista.
Ordina la situazione in controllabili e incontrollabili
- serenity preghiera control classification
Prima di reagire a qualsiasi difficoltà, poni la domanda diagnostica: "È davvero nella mia sfera di influenza?"
Classifica ogni preoccupazione come dentro o fuori dal tuo controllo
- worry esposizione problema azione identification
Fai una triage di ogni preoccupazione: c'è una cosa che potresti effettivamente fare al riguardo? Se sì, pianificala. Se no, quello è il bersaglio dell'esposizione.
Distingui le preoccupazioni attuabili da quelle non attuabili
- Epictetus enchiridion cosa è up a noi
Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
La dicotomia del controllo
- inner citadel disciplina di desiderio
Confina i tuoi desideri e le tue avversioni a ciò che è genuinamente in tuo potere — i tuoi giudizi e le tue azioni, non i risultati.
La disciplina del desiderio
- paradosso di Stockdale presente momento control concentrazione
Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.