Pratiche di coaching per one cosa costruire su disciplina

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per one cosa costruire su disciplina, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa la disciplina per costruire l'abitudine giusta
   Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
   The ONE Thing, Reso Pratico
2. Cambia una cosa, non tutto
   Concentra tutto il tuo budget di cambiamento comportamentale su una singola abitudine chiave invece di diluirlo.
   Abitudini Chiave: I Pochi Cambiamenti Che Fanno Effetto a Cascata
3. Converti la spinta in un piano concreto
   Spendi l'energia del punto di riferimento a costruire il sistema, non solo a sentirti motivato/a.
   L'Effetto Nuovo Inizio
4. Gestire una catena alla volta per prevenire la diluizione
   Inizia una seconda catena solo dopo che la prima è andata avanti per almeno 30 giorni senza rompersi.
   La Strategia Seinfeld: Non Rompere la Catena
5. Impegnati solo per pochi obiettivi per ciclo
   Scegli da uno a tre obiettivi per le 12 settimane così lo sforzo si concentra invece di disperdersi.
   L'Anno in 12 Settimane, Reso Pratico
6. Inizia con un massimo di tre mini abitudini contemporaneamente
   Più di tre mini abitudini alla volta significa che nessuna è davvero mini — la semplicità è il punto.
   Mini Habits, Rese Pratiche
7. Costruisci l'abitudine della cattura prima di ogni altra cosa
   Installa un'abitudine alla volta — inizia con la cattura ubiqua — prima di aggiungere altre pratiche ZTD.
   Zen To Done (ZTD), Reso Pratico
8. Padroneggia le tue routine giornaliere
   Progetta routine mattutine e serali affidabili così le buone scelte accadono di default.
   L'Effetto Composto, Reso Pratico
9. Tratta 12 settimane come un anno intero
   Sostituisci la scadenza annuale distante con una di 12 settimane che crea urgenza adesso.
   L'Anno in 12 Settimane, Reso Pratico
10. Fai andare due fornelli al massimo per uno sprint definito
    Scegli due ambiti da massimizzare per un periodo limitato, e accetta che gli altri due resteranno al minimo.
    La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.