Pratiche di coaching per vipassana sera revisione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per vipassana sera revisione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Revisione Vipassana quotidiana — osservare la reattività della giornata
   A fine giornata, siediti per 10 minuti e scansiona i momenti di bramosia e avversione della giornata.
   Meditazione Vipassana, Resa Pratica
2. Diario stoico
   Scrivi per esaminare i tuoi giudizi — al mattino per fissare le intenzioni, alla sera per rivedere come hai realmente risposto.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
3. Riproponi la giornata con attenzione onesta
   Ripercorri gli eventi della giornata e osservali senza affrettarti a giudicare.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
4. Rivedi la giornata ogni sera
   Prima di dormire, metti la giornata sotto processo: cosa ho fatto bene, cosa male, cosa farò diversamente?
   Seneca sul Tempo, in Pratica
5. Assumi la prospettiva della mosca sul muro
   Rivivi un evento angosciante come un osservatore distante che guarda da lontano, non dai tuoi stessi occhi.
   Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
6. Arrivare a ogni passo — l'enfasi di Thich Nhat Hanh
   "Sono arrivato, sono a casa" — trattare ogni passo come la destinazione invece che come il mezzo per raggiungerne una.
   Meditazione Camminata, Resa Pratica
7. Fai una camminata di stupore settimanale
   Cammina con l'intenzione esplicita di cercare qualcosa di vasto o meraviglioso — spostando l'attenzione verso l'esterno anziché verso l'interno.
   Stupore e Benessere, in Pratica
8. L'esame quotidiano (revisione di fine giornata)
   Passa cinque minuti ogni sera rivedendo dove sei stato più e meno fedele a te stesso oggi.
   Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana
9. Nota chi nota: trova la consapevolezza osservante
   Sposta l'attenzione da ciò che stai notando alla consapevolezza che sta notando.
   La Posizione del Testimone
10. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
    Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
    La meditazione dell'ultima volta

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.