Pratiche di coaching per camminata meditazione arriving con ogni passo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per camminata meditazione arriving con ogni passo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Arrivare a ogni passo — l'enfasi di Thich Nhat Hanh
   "Sono arrivato, sono a casa" — trattare ogni passo come la destinazione invece che come il mezzo per raggiungerne una.
   Meditazione Camminata, Resa Pratica
2. Struttura le scelte multi-passo per prevenire l'abbandono a metà processo
   Suddividere un'azione complessa in passi sequenziali con progresso visibile aumenta il completamento.
   L'architettura delle scelte, spiegata in modo pratico
3. Camminare a un ritmo di osservazione
   Fai una camminata lenta con l'attenzione sui sensi invece che sull'arrivare da qualche parte.
   Slow Living, Reso Pratico
4. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
   Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
   La meditazione dell'ultima volta
5. Attenzione al piede e al contatto col terreno
   Senti l'intero arco di ogni passo — tallone, arco, pianta, punta — invece di muoverti tra i passi in automatico.
   Kinhin: La Meditazione Camminata Zen
6. Fai una camminata di stupore settimanale
   Cammina con l'intenzione esplicita di cercare qualcosa di vasto o meraviglioso — spostando l'attenzione verso l'esterno anziché verso l'interno.
   Stupore e Benessere, in Pratica
7. Sostituisci gli obiettivi specifici con una direzione guida
   Una rotta bussola ti tiene in movimento senza chiudere l'esatto percorso o la destinazione.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
8. Sincronizzazione passo-respiro
   Fai coincidere il ritmo dei tuoi passi con quello del respiro — un certo numero di passi per inspirazione, un certo numero per espirazione.
   Meditazione Camminata, Resa Pratica
9. Fissa obiettivi chiari e immediati
   Sapi esattamente cosa fare dopo così l'attenzione non ha dove vagare.
   I Trigger del Flow, Resi Pratici
10. Costruisci un breve rituale di transizione attorno alla postazione
    Crea un rituale d'arrivo in due passi: telefono sul caricabatterie, poi un'azione non digitale che segnala che sei a casa.
    Il Metodo del Foyer del Telefono

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.