Pratiche di coaching per zen koans choosing koan
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per zen koans choosing koan, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ricevere e tenere un primo koan
Prendi in carico un singolo koan e lascia che diventi un ronzio costante di fondo invece di un enigma da risolvere.
Koan zen: l'indagine oltre la ragione - Chiedi al senso percepito di cosa ha bisogno
Una volta che una chiave si adatta, chiedi delicatamente al senso percepito: "Di cosa ha bisogno? Cosa aiuterebbe?"
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Scava a fondo con i cinque perché
Chiedi "perché?" ripetutamente per passare da un sintomo superficiale al vincolo di fondo.
Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile - Sali la scala del perché
Chiedi ripetutamente "perché questo è un problema?" per rivelare l'obiettivo di livello superiore che la tua formulazione attuale potrebbe non cogliere.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - La camminata di incubazione
Allontanati per una camminata per lasciare che un problema bloccato si risolva da solo.
Camminare per la Creatività - Scomponi i blocchi percettivi che potrebbero bloccarti
Se un oggetto del problema sembra una cosa sola, prova a percepirlo come parti separate con funzioni separate.
Rilassamento dei Vincoli: Uscire dai Muri che Ti Sei Costruito - Definisci la domanda radice con precisione prima di costruire l'albero
L'albero delle questioni è utile solo quanto la domanda alla sua radice — una domanda imprecisa produce un albero inutile.
Analisi ad Albero delle Questioni - Concentrati intensamente, poi rilascia deliberatamente
Lavora intensamente su un problema per un tempo fissato, poi allontanati consapevolmente e lascia che la modalità diffusa prenda il sopravvento.
Pensiero Focalizzato vs Pensiero Diffuso - Generazione: tentare prima di essere istruiti
Prova a risolvere o rispondere prima, anche se sbagli, prima di vedere la soluzione.
Make It Stick: La Scienza dell'Apprendimento - Metti in discussione la domanda stessa
Prima di rispondere a una domanda, chiediti se è quella giusta e se è formulata per produrre risposte utili.
Interrogazione Socratica
Preoccupazioni correlate
- la fase di definizione nel design thinking
Sintetizza la tua ricerca in un'unica affermazione di problema, nitida, prima di risolvere.
Definire — inquadrare il problema giusto
- examinar i puntos di bloqueo
Nomina le convinzioni specifiche su sicurezza, fiducia, controllo, autostima o intimità che il trauma ha congelato.
Identifica i tuoi punti di blocco
- Individuare il nodo centrale del problema
Ogni approccio fallito ti dice precisamente dove vive il vincolo attivo — estrai quell'informazione prima di riprovare.
Tratta i tentativi falliti come localizzatori di vincoli, non vicoli ciechi
- llegar a la raíz di un problema
Chiedi "perché?" ripetutamente per passare da un sintomo superficiale al vincolo di fondo.
Scava a fondo con i cinque perché
- problema specification root causa
Un'affermazione vaga del problema produce cause profonde vaghe — sii specifico su cosa è successo.
Enuncia il problema con precisione prima di chiedere il primo perché
- analisi delle cause profonde
Assicurati che la correzione della causa profonda elimini la causa permanentemente, non solo questa occorrenza.
Progetta la correzione per prevenire la ricorrenza, non solo per riparare questa istanza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.