Pratiche di coaching per chi am io meditazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per chi am io meditazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Localizza direttamente il sentimento dell'io
Prima di perseguire "Chi sono io?" concettualmente, trova prima il senso percepito grezzo dell'io nel corpo.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - L'indagine di base: ricondurre il pensiero-"io" alla sua fonte
Quando sorge un pensiero, chiedi "a chi accade questo pensiero?" e riconducilo indietro al senso dell'io.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Sperimentare il sé come processo, non come cosa
In meditazione, osserva direttamente il flusso di esperienza e nota che "io" è un'etichetta per il flusso, non un osservatore separato di esso.
Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica - Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Pratica l'indagine durante l'attività, non solo nella seduta formale
Porta la domanda "chi?" nel mezzo delle attività quotidiane — non richiede immobilità.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Identificazione precisa dell'ostacolo prima di applicare gli antidoti
Prima di fare qualsiasi cosa riguardo a un ostacolo alla meditazione, nomina quale dei cinque ostacoli è effettivamente presente.
I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione - Contemplazione, preghiera o meditazione verso il più grande
Usa una pratica contemplativa per dissolvere, brevemente, il confine del sé.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
La Filosofia Perenne, Resa Pratica - Lavorare con l'avversione (byapada)
Quando avversione, irritazione o risentimento entrano nella meditazione, accoglili con gentilezza amorevole verso la persona o la cosa che li innesca.
I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione
Preoccupazioni correlate
- chi am io meditazione tecnica
Quando sorge un pensiero, chiedi "a chi accade questo pensiero?" e riconducilo indietro al senso dell'io.
L'indagine di base: ricondurre il pensiero-"io" alla sua fonte
- sé referential riduzione meditazione
In meditazione, osserva direttamente il flusso di esperienza e nota che "io" è un'etichetta per il flusso, non un osservatore separato di esso.
Sperimentare il sé come processo, non come cosa
- chi am io meditazione praticare
Quando sorge un pensiero, chiedi "a chi accade questo pensiero?" e riconducilo indietro al senso dell'io.
- meditazione del yo observador
Termina ogni seduta irradiando benevolenza verso l'esterno, ammorbidendo qualsiasi bordo autocritico che la pratica fa emergere.
Metta alla chiusura — condividere merito e benevolenza
- sé come observer meditazione
In meditazione, osserva direttamente il flusso di esperienza e nota che "io" è un'etichetta per il flusso, non un osservatore separato di esso.
- anatta no sé five aggregates investigation
Esamina se uno qualsiasi dei cinque skandha — forma, sensazione, percezione, formazioni, coscienza — sia il "sé" fisso che credi di essere.
Investigare i cinque aggregati
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.