Pratiche di coaching per perché così solitario e sad

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché così solitario e sad, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Una connessione calorosa al giorno
   Fai almeno un contatto genuino e attento con un'altra persona ogni giorno.
   La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
2. Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
   Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
   La Pausa di Autocompassione
3. Pianifica il contatto sociale come attività prioritaria
   Tratta l'interazione sociale come un'attività prescritta, non come qualcosa da fare quando ti senti pronto.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
4. Usa l'appartenenza per alleviare l'isolamento
   Quando ti senti tagliato fuori, ripristina il senso di essere ancora un nodo in un insieme più grande.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
5. Investi in una comunità sociale faccia a faccia
   I forti legami sociali sono uno dei predittori più costanti della longevità — comparabili in dimensione dell'effetto al non fumare.
   Principi delle Blue Zone: Le Pratiche di Longevità Power 9
6. Invoca l'umanità comune in un momento di vergogna
   Quando ti senti un fallimento unicamente patetico, ricordati che questa è un'esperienza umana condivisa.
   Lavorare Con il Tuo Critico Interiore
7. Coinvolgiti quando la tristezza dice di ritirarti
   Quando l'umore basso spinge a isolamento e chiusura, fai deliberatamente un'attività e connettiti.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
8. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
   Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
   Il Numero di Dunbar
9. Meditazione sulla condizione condivisa
   Siediti brevemente con la consapevolezza che in questo momento, migliaia di persone stanno sentendo esattamente ciò che senti tu.
   Umanità Comune, Resa Pratica
10. Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
    Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
    Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.