Pratiche di coaching per perché procrastinare su cosa matters più

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché procrastinare su cosa matters più, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riconosci i costi cumulativi di salute e benessere del ritardo cronico
   La procrastinazione cronica è un comportamento di salute — i costi a lungo termine vanno oltre le scadenze mancate.
   Avversione al Compito e Procrastinazione
2. Ordina prima per importanza, poi per urgenza
   Chiediti "questo conta per ciò che sto davvero cercando di ottenere?" prima di chiedere "scade a breve?"
   La Matrice di Eisenhower e la Delega
3. Rendi immediate le conseguenze a lungo termine del procrastinare
   Il focus presente è il driver cognitivo del rinvio del compito — rendi presenti i costi futuri.
   Avversione al Compito e Procrastinazione
4. Fai per primo il compito più difficile
   Affronta il tuo singolo compito più importante e più temuto prima di qualsiasi altra cosa nella giornata.
   Mangia Quella Rana, Reso Pratico
5. Metti in cima alla lista un compito apparentemente importante ma rinviabile
   Metti per primo un compito convincente ma non urgente, così tutto ciò che sta sotto viene fatto per evitarlo.
   La Procrastinazione Strutturata, Resa Pratica
6. Connetti il te presente al te futuro che affronterà le conseguenze
   La procrastinazione tratta il tuo futuro te come uno sconosciuto che gestirà il pasticcio — rendi reale quella persona.
   La Procrastinazione come Regolazione Emotiva
7. Usa dispositivi di pre-impegno per compensare la bassa motivazione
   Blocca in anticipo il comportamento così da non dipendere dalla motivazione del momento per iniziare.
   L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica
8. Tratta il tuo lavoro creativo come l'obbligo di priorità più alta
   Fai il lavoro creativo più importante per primo, prima di qualsiasi obbligo che sembri più pressante.
   The War of Art, in Pratica
9. Paga prima te stesso — con il tempo
   Prenditi il tempo per ciò che conta prima di tutto, prima che le richieste della giornata lo consumino.
   Quattromila Settimane, reso pratico
10. Rivedi la lista per prevenire il rinvio permanente
    La procrastinazione strutturata funziona solo se l'elemento in cima viene alla fine fatto — costruisci una revisione periodica forzata.
    La Procrastinazione Strutturata, Resa Pratica

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