Pratiche di coaching per withhold assent Epictetus

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per withhold assent Epictetus, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Allena la tua facoltà di assenso
   Pratica una pausa tra un'impressione (un pensiero, un sentimento o una percezione) e il tuo assenso ad essa.
   La Cittadella Interiore
2. Disciplina il desiderio e l'avversione
   Desidera solo ciò che dipende da te, e prova avversione solo per ciò che dipende da te — allora non potrai essere ostacolato.
   L'Enchiridion, come Manuale
3. Fai una pausa prima di dare assenso a un'impressione
   Quando arriva un'impressione vivida, dì "sei solo un'impressione" prima di crederci.
   L'Enchiridion, come Manuale
4. Lascia andare le opinioni degli altri su di te
   Il disprezzo di un altro è il suo giudizio, non affare tuo; solo la tua condotta è tua da curare.
   L'Enchiridion, come Manuale
5. Agisci con la clausola di riserva
   Impegnati pienamente nel tuo piano, ma aggiungi "se il destino lo permette" — così un risultato bloccato non ti spezza.
   L'Enchiridion, come Manuale
6. L'Enchiridion, come Manuale
   L'Enchiridion ("manuale") è il manuale da campo compresso di Epitteto per vivere: la sua mossa fondamentale è separare ciò che dipende da te (i tuoi giudizi, desideri e azioni) da ciò che non dipende da te (tutto il resto), poi allenare il tuo assenso così da rispondere alle impressioni invece di esserne trascinato. Il suo supporto empirico più forte è la linea diretta da questa logica di controllo e valutazione fino alla terapia cognitivo-comportamentale.
7. Aggiungi la clausola di riserva a ogni azione significativa
   Agisci pienamente — "farò X, se il fato lo permette" — tenendo stretta l'intenzione e leggero il risultato.
   La Disciplina Stoica dell'Azione
8. Distingui ciò che dipende da te
   La prima e più centrale mossa di Epitteto: dividi tutto in ciò che è in tuo potere e ciò che non lo è.
   L'Enchiridion, come Manuale
9. La disciplina dell'azione
   Agisci per il bene comune, con una "clausola di riserva": intendo fare questo, se il destino lo permette.
   La Cittadella Interiore
10. La Clausola di Riserva Stoica
    La clausola di riserva stoica (hupexairesis) è la pratica mentale di perseguire le proprie intenzioni pienamente riconoscendo esplicitamente che i risultati dipendono da fattori fuori dal proprio controllo. Si aggiunge a qualsiasi intenzione: "Farò X — se il fato lo permette" — e permette un'azione piena senza l'ansia della dipendenza dal risultato.

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