Pratiche di coaching per lavoro life equilibrio regret
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lavoro life equilibrio regret, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Verifica le ore di lavoro rispetto alle tue priorità dichiarate
Confronta come spendi davvero il tuo tempo questa settimana con ciò che dici conti di più.
Il Rimpianto dei Morenti - Verifica se stai vivendo la tua vita o quella di qualcun altro
Individua i punti in cui le tue scelte riflettono le aspettative altrui piuttosto che i tuoi valori.
Il Rimpianto dei Morenti - Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Applica la matrice a livello di ruolo, non solo a livello di compito
Fai un audit di quali dei tuoi interi ruoli o impegni sono Q1, Q2, Q3 o Q4 — non solo i singoli compiti.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower - Nomina quali fornelli sono davvero accesi
Valuta onestamente quanto carburante sta ricevendo davvero ciascuno dei quattro ambiti in questo momento.
La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi - Scegli il tempo rispetto al denaro di proposito
Quando emergono compromessi, dai più peso al tempo che ai dollari extra.
Abbondanza di Tempo, Resa Pratica - Pesa il rimpianto dell'azione contro quello dell'inazione
Nell'arco di una vita, i rimpianti che restano sono di solito le cose che non hai fatto.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Tieni un diario dei rimpianti di spesa per calibrare le decisioni future
Registra quali acquisti rimpiangi di più — un breve diario rivela il tuo schema personale di creep più velocemente di qualsiasi budget.
Lifestyle Creep: Perché gli Aumenti di Stipendio Non Ti Rendono Più Ricco - Usa un cuscinetto di pianificazione di 15 minuti a fine giornata per chiudere i cicli della giornata
Prima di lasciare il lavoro, dedica 15 minuti a elencare le priorità di domani e a chiudere esplicitamente i cicli aperti di oggi.
L'Effetto Zeigarnik: Come i Compiti Incompiuti Occupano la Tua Mente - Programma un investimento deliberato nelle tue amicizie importanti
Individua le tue amicizie più importanti e fai un piano concreto per contattarle questa settimana — non quando le condizioni saranno più facili.
Il Rimpianto dei Morenti
Preoccupazioni correlate
- regrets di omission
Nell'arco di una vita, i rimpianti che restano sono di solito le cose che non hai fatto.
Pesa il rimpianto dell'azione contro quello dell'inazione
- Bronnie Ware: i cinco arrepentimientos
Bronnie Ware, infermiera australiana di cure palliative, ha documentato i rimpianti più comuni dei pazienti morenti nel suo libro I Cinque Rimpianti dei Morenti. I temi — soprattutto vivere secondo le aspettative altrui, lavorare troppo, sopprimere i sentimenti, e trascurare le amicizie — sono coerenti con la ricerca più ampia su rimpianto e benessere. Le prove sono qualitative e autoriferite; trattale come sapienza empirica, non come dati clinici.
Il Rimpianto dei Morenti
- expresar il arrepentimiento con plena consapevolezza
Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
- come superar il arrepentimiento di avere dejado un lavoro
Confronta come spendi davvero il tuo tempo questa settimana con ciò che dici conti di più.
Verifica le ore di lavoro rispetto alle tue priorità dichiarate
- come vivir senza arrepentimientos
Individua i punti in cui le tue scelte riflettono le aspettative altrui piuttosto che i tuoi valori.
Verifica se stai vivendo la tua vita o quella di qualcun altro
- i arrepentimientos in la revisione di vida
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.