Pratiche di coaching per write tuo life story

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per write tuo life story, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi un'autobiografia strutturata per capitoli di vita
   Dividi la tua vita in capitoli e scrivi la storia di ciascuno — cosa è successo, cosa hai sentito, cosa ha significato.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
2. Disegna la linea di vita
   Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
   L'esercizio della linea di vita
3. Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
   Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.
   Le Stagioni della Vita
4. Mappa la tua vita in capitoli
   Dividi la tua vita in capitoli nominati per vedere l'arco che hai vissuto.
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
5. Rivedi la tua narrazione di vita quando ti limita
   Individua e riscrivi la storia che racconti sul tuo passato che limita ciò che credi possibile.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
6. Creare un documento di testimonianza
   La NET produce una testimonianza scritta della vita della persona — un documento che persona e terapeuta co-redigono e che la persona conserva.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
7. Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
   Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
   Scrittura espressiva (Pennebaker)
8. Individuare i punti di svolta che ti hanno plasmato
   Isola i tre-cinque momenti in cui la tua traiettoria è davvero cambiata — ed esamina cosa ne hai fatto.
   L'esercizio della linea di vita
9. Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
   Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
10. Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
    Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
    L'esercizio della linea di vita

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.