Comprendi l'adattamento edonico

Torni a una linea di base di soddisfazione dopo i guadagni — ecco perché "di più" continua a deludere.

Why it works

L'adattamento edonico (il "tapis roulant edonico") è la tendenza a tornare verso una linea di base stabile di benessere dopo cambiamenti positivi o negativi. La nuova auto, l'aumento o l'upgrade fanno impennare la soddisfazione brevemente, poi svanisce mentre diventa la nuova normalità. Comprendere questo spiega perché l'acquisizione raramente porta appagamento duraturo e ridefinisce la caccia stessa.

How to do it

1. Ricorda un acquisto passato di cui eri sicuro avrebbe cambiato tutto, e quanto in fretta è diventato normale.
2. Prima di un acquisto, prevedi onestamente quanto durerà davvero la soddisfazione.
3. Usa quella previsione per soppesare se il guadagno vale il suo reale, sfumante ritorno.

Prove scientifiche

L'adattamento edonico è ben documentato: le persone si adattano sostanzialmente a molti cambiamenti positivi, e la ricerca longitudinale mostra che gli eventi di vita spesso hanno effetti più piccoli o più brevi sul benessere di quanto previsto — sebbene l'adattamento sia parziale e non uniforme in tutti gli eventi. (observational)

L'adattamento è reale ma incompleto e varia per ambito; ad alcune circostanze (per esempio rumore cronico, certe perdite) le persone si adattano male. Non tutto svanisce allo stesso modo.

Fonti

• Brickman, Coates & Janoff-Bulman (1978), lottery winners and accident victims
• Lyubomirsky (2011), review of hedonic adaptation and well-being
• Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36(8), 917–927.
• Lyubomirsky, S. (2011). Hedonic adaptation to positive and negative experiences. In S. Folkman (Ed.), The Oxford Handbook of Stress, Health, and Coping (pp. 200–224). Oxford University Press.
• Diener, E., Lucas, R. E., & Scollon, C. N. (2006). Beyond the hedonic treadmill: Revising the adaptation theory of well-being. American Psychologist, 61(4), 305–314.
• Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the set point model of subjective well-being: Reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84(3), 527–539.

Errore comune

Assumere che la prossima acquisizione sarà l'eccezione che finalmente rimarrà soddisfacente, ignorando una vita intera di evidenza contraria.