Progetta mezzi multifinali — attività che servono più obiettivi insieme

Le attività che fanno avanzare più obiettivi sembrano più energizzanti ed è più probabile che vengano avviate.

Why it works

La teoria dei sistemi di obiettivi prevede che i mezzi collegati a più obiettivi acquisiscano più valore motivazionale da ciascun obiettivo che li attiva — una specie di "raccolta motivazionale". Un'attività come una lunga camminata con un amico serve simultaneamente salute, connessione sociale e riduzione dello stress; ogni obiettivo attivo aggiunge una spinta motivazionale verso l'attività, rendendola più attraente e più probabile che sopravviva a domande in competizione.

How to do it

1. Elenca i tuoi attuali cinque obiettivi principali.
2. Per ogni attività regolare della tua settimana, verifica quale di quegli obiettivi fa avanzare.
3. Cerca attività che toccano tre o più obiettivi — proteggile ed espandile.
4. Per le attività che servono un solo obiettivo, chiediti se una piccola riprogettazione potrebbe farle servire un secondo obiettivo.

Prove scientifiche

Il lavoro sperimentale nel programma dei sistemi di obiettivi ha trovato che i mezzi collegati a più obiettivi venivano valutati come più preziosi e più probabili da scegliere, con l'effetto attribuito al valore motivazionale accumulato di più associazioni con obiettivi. (observational)

La maggior parte di questa ricerca è sperimentale di laboratorio; le reti di obiettivi del mondo reale sono più complesse e l'effetto di raccolta può essere più difficile da ingegnerizzare deliberatamente.

Fonti

• Kruglanski, Shah, Fishbach, Friedman, Chun & Sleeth-Keppler (2002), "A theory of goal systems", Advances in Experimental Social Psychology
• Kruglanski, A. W., Shah, J. Y., Fishbach, A., Friedman, R., Chun, W. Y., & Sleeth-Keppler, D. (2002). A theory of goal systems. In M. P. Zanna (Ed.), Advances in Experimental Social Psychology (Vol. 34, pp. 331–378). Academic Press.
• Köpetz, C., Faber, T., Fishbach, A., & Kruglanski, A. W. (2011). The multifinality constraints effect: How goal multiplicity narrows the means set to a focal end. Journal of Personality and Social Psychology, 100(5), 810–826.
• Zhang, Y., Fishbach, A., & Kruglanski, A. W. (2007). The dilution model: How additional goals undermine the perceived instrumentality of a shared path. Journal of Personality and Social Psychology, 92(3), 389–401.

Errore comune

Trattare la sovrapposizione di attività come inefficienza ("dovrei fare una cosa alla volta") invece che come leva motivazionale — le attività composte sono più difficili da cancellare di quelle a scopo singolo.