Dona piccole somme più spesso

Distribuisci il donare in atti piccoli e frequenti invece di conservarlo per occasioni grandi.

Why it works

L'adattamento edonico sopprime il piacere di qualsiasi esperienza ripetuta e prevedibile. Atti di generosità piccoli, vari e frequenti restano sotto la soglia dell'adattamento — ognuno è abbastanza nuovo da registrare. Un singolo grande evento di donazione, al contrario, è emotivamente un picco-e-fine: una volta avvenuto, il ricordo produce rendimenti decrescenti.

How to do it

1. Fissa un piccolo budget settimanale (anche $5–10) specificamente per donazioni inaspettate — un caffè per un collega, una mancia modesta, un libro per qualcuno che l'ha menzionato.
2. Varia i destinatari e le forme così che nessun atto diventi routine.
3. Tieni il budget separato mentalmente dal pagamento delle bollette e dagli acquisti importanti così che sembri una categoria a sé.

Prove scientifiche

La ricerca di Dunn e Norton ha scoperto che la spesa prosociale piccola e frequente produceva più felicità della spesa grande e infrequente, coerentemente con la letteratura sull'adattamento edonico. Aknin, Dunn e Norton (2012) hanno scoperto che la relazione corre in un circolo auto-rinforzante — donare aumenta la felicità, e le persone più felici donano di più — che è esattamente il ciclo di retroazione che una cadenza costante di piccoli regali è posizionata per sostenere. (observational)

Questa scoperta viene da dati di sondaggio e sperimentali più piccoli; è coerente con la letteratura più ampia sull'adattamento edonico ma il confronto specifico "piccolo frequente" vs "grande infrequente" non è replicato strettamente quanto l'effetto base della spesa prosociale.

Fonti

• Dunn, Norton & Aknin, Happy Money (2013), Simon & Schuster
• Dunn, E. W., Norton, M. I., & Aknin, L. B. (2013). Happy money: The science of happier spending. Simon & Schuster.
• Dunn, E. W., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2011). If money doesn’t make you happy, then you probably aren’t spending it right. Journal of Consumer Psychology, 21(2), 115–125.
• Aknin, L. B., Dunn, E. W., & Norton, M. I. (2012). Happiness runs in a circular motion: Evidence for a positive feedback loop between prosocial spending and happiness. Journal of Happiness Studies, 13(2), 347–355.

Errore comune

Riservare tutto il donare per un momento significativo (una festività, un'occasione importante) e vivere il resto dell'anno in modo puramente estrattivo. Il segnale donare-felicità ha bisogno di una frequenza regolare, non di un picco annuale.