Condividere buone notizie (capitalizzare)

Racconta a qualcuno una cosa bella — e assaporala insieme — per amplificarla.

Why it works

Raccontare a un'altra persona un evento positivo ("capitalizzare") e riceverne una risposta di genuino interesse amplifica il sentimento positivo originale e rafforza la relazione. L'atto di metterlo in parole per un ascoltatore interessato intensifica e prolunga l'esperienza oltre quanto il savoring privato ottiene.

How to do it

1. Quando succede qualcosa di bello, condividilo con qualcuno che ne sarà genuinamente contento.
2. Raccontalo come un momento reale, non come una vanteria mascherata o un accenno di passaggio.
3. Sii tu quell'ascoltatore reattivo quando altri condividono le loro buone notizie.

Prove scientifiche

La ricerca sulla capitalizzazione (in particolare di Shelly Gable e colleghi) trova che condividere eventi positivi con partner reattivi aumenta l'affetto positivo e la soddisfazione relazionale oltre l'evento stesso. Il lavoro successivo mostra che il guadagno deriva specificamente da un ascoltatore percepito come attivamente e costruttivamente reattivo, quindi è la qualità della risposta dell'altra persona — non la sola condivisione — a portare il beneficio personale e relazionale. (rct)

Il beneficio dipende dalla qualità della risposta dell'ascoltatore; una reazione indifferente o competitiva può neutralizzarlo o persino inasprirlo.

Fonti

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
• Reis, H. T., Smith, S. M., Carmichael, C. L., Caprariello, P. A., Tsai, F.-F., Rodrigues, A., & Maniaci, M. R. (2010). Are you happy for me? How sharing positive events with others provides personal and interpersonal benefits. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 311–329.

Errore comune

Minimizzare le proprie buone notizie per sembrare modesti, o riversarle su un ascoltatore distratto. L'amplificazione richiede sia condivisione genuina sia una risposta genuinamente interessata.