Rivedi l'adattamento obiettivo-sé a intervalli regolari
Man mano che cresci, alcuni obiettivi precedentemente auto-concordanti diventano disallineati — rivedili deliberatamente.
Why it works
L'identità e i valori cambiano nel tempo; un obiettivo genuinamente auto-concordante a 30 anni potrebbe essere guidato dall'obbligo a 40. Il modello di Sheldon implica che l'auto-concordanza sostenuta richiede manutenzione attiva — controllare periodicamente se l'obiettivo esprime ancora chi sei realmente, non la persona che ha fissato l'obiettivo anni fa. Senza questa revisione, le persone possono passare anni perseguendo obiettivi che sono diventati vincoli esterni piuttosto che espressioni del sé.
How to do it
- Programma una revisione trimestrale di "adattamento obiettivo-sé".
- Per ogni obiettivo principale, chiediti: "Se sapessi che il risultato non arriverà per altri due anni, vorrei ancora fare questo lavoro?"
- Ritira gli obiettivi che non si adattano più, anche se hai investito molto — i costi irrecuperabili sono irrecuperabili.
- Nota quali obiettivi generano ancora energia genuina e raddoppia su quelli.
Prove scientifiche
Questa è un'estensione pratica del modello di auto-concordanza di Sheldon e della ricerca standard sullo sviluppo dell'identità piuttosto che un intervento specificamente testato. Plausibile su basi meccanicistiche. Il modello sottostante è empiricamente fondato — Sheldon e Houser-Marko (2001) hanno documentato una "spirale ascendente" in cui il raggiungimento di obiettivi auto-concordanti rinnovava la concordanza per il ciclo successivo, implicando che l'adattamento è dinamico e vale la pena ricontrollarlo. (mechanistic)
Nessuno studio ha testato specificamente le revisioni periodiche di adattamento obiettivo-sé contro un controllo; questo è consiglio ragionato derivato dal quadro dell'auto-concordanza.
Fonti
Errore comune
Trattare un obiettivo come bloccato una volta fissato, trattando la revisione come fallimento invece che come onesta ricalibrazione.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
- Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
- Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
- Distingui l'interesse genuino dall'interesse recitato
Separa gli obiettivi di cui sei genuinamente curioso da quelli in cui credi di dover essere curioso.
- Inquadra gli obiettivi come bersagli di avvicinamento, non di evitamento
Dichiara verso cosa ti stai muovendo, non cosa stai cercando di sfuggire.
- Proteggi il tuo senso di autonomia mentre persegui l'obiettivo
Mantieni l'obiettivo tuo anche quando un coach, un capo o un partner è coinvolto.
- Celebra la crescita, non solo il raggiungimento dell'obiettivo
Riconosci il progresso in chi stai diventando, non solo se hai colpito il numero.
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