Costruisci competenza con una sfida ottimale

Fissa compiti appena oltre l'abilità attuale così il progresso si sente, non si presume.

Why it works

Il bisogno di competenza è soddisfatto dall'esperienza sentita di essere efficaci. I compiti calibrati appena oltre l'abilità attuale producono un progresso visibile, che è il segnale a cui il bisogno risponde. Troppo facile non dà alcun senso di crescita; troppo difficile dà solo fallimento. Il punto ottimale mantiene il bisogno di competenza costantemente alimentato.

How to do it

1. Scegli il compito successivo un gradino più difficile di ciò che sai già fare in modo affidabile.
2. Definisci cosa significa "fatto bene" così il successo sia osservabile.
3. Regola la difficoltà verso l'alto o il basso in base al fatto che tu riesca la maggior parte delle volte.

Prove scientifiche

La ricerca sulla teoria dell'autodeterminazione collega costantemente le esperienze di competenza a maggiore motivazione intrinseca e impegno. L'idea della sfida ottimale converge anche con la letteratura sul flow e sull'apprendimento della maestria. (observational)

La soddisfazione del bisogno di competenza sostiene la motivazione ma non compensa un bisogno di autonomia o relazione frustrato; contano tutti e tre.

Fonti

• Deci & Ryan, research on competence need satisfaction and intrinsic motivation

Errore comune

Restare in compiti già padroneggiati perché fanno sentire al sicuro, il che affama il bisogno di competenza del segnale di progresso di cui ha bisogno.