Accorcia il ritardo effettivo con scadenze intermedie

Avvicina la scadenza percepita così che la pressione che aumenta la motivazione arrivi prima.

Why it works

Il ritardo sta al denominatore: più lontana è la scadenza, più bassa è la motivazione. Questo è lo sconto temporale — gli esseri umani sottovalutano sistematicamente ricompense e costi futuri. L'equazione della procrastinazione predice che la motivazione per un compito lontano sarà bassa indipendentemente da quanto sia importante. Scadenze intermedie artificiali accorciano il ritardo effettivo, aumentando la motivazione avvicinando nel tempo il punto di riferimento.

How to do it

1. Suddividi il progetto in traguardi espliciti, ciascuno con una scadenza autoimposta (o condivisa).
2. Rendi reale la scadenza intermedia collegandola al calendario di qualcun altro o a un dispositivo di impegno.
3. Fissa il primo traguardo entro 48 ore così il compito inizia immediatamente.
4. Non permettere che le scadenze intermedie slittino senza fissarne immediatamente una nuova.

Prove scientifiche

Ariely e Wertenbroch (2002) hanno mostrato che scadenze intermedie autoimposte migliorano il completamento del compito, anche se meno efficacemente di quelle imposte esternamente. Il meccanismo dello sconto temporale è ben supportato nell'economia comportamentale. (observational)

Le scadenze autoimposte sono sistematicamente meno efficaci di quelle esterne perché il costo di mancarle è più basso. L'efficacia dipende dall'attaccare conseguenze reali ai traguardi intermedi.

Fonti

• Ariely & Wertenbroch (2002), procrastination, deadlines, and performance, Psychological Science
• Steel (2007), delay in procrastination equation, Psychological Bulletin

Errore comune

Fissare scadenze intermedie senza alcuna conseguenza per il mancato rispetto, che vengono immediatamente rivelate come opzionali e prontamente ignorate.