Usa il movimento fisico per spostare lo stato del sistema nervoso

Quando il bambino è bloccato in uno stato elevato, il movimento può spostare la linea di base fisiologica più velocemente delle parole.

Why it works

Il movimento fisico attiva il sistema motorio e il cervelletto, collegati ai circuiti di regolazione emotiva. Il movimento cambia anche l'input propriocettivo e vestibolare, spostando la valutazione dello stato corporeo del sistema nervoso. Per i bambini più piccoli in particolare, che vivono più nel corpo che nella narrazione verbale, un cambiamento nello stato fisico (correre in giardino, stringere una pallina antistress, fare salti) può ottenere più rapidamente ciò che le sole parole non riescono.

How to do it

1. Quando un bambino è bloccato nel giallo o nel rosso, invita o inizia un movimento fisico prima di tentare l'elaborazione verbale.
2. Mantieni il suggerimento leggero: "Andiamo a correre fino alla cassetta della posta e torniamo."
3. Adatta il movimento allo stato attuale del bambino — movimento vigoroso per stati ad alta energia, movimento ritmico (dondolarsi, camminare lentamente) per stati di blocco.
4. Dopo il movimento, passa alla connessione e alla conversazione.

Prove scientifiche

Esercizio e movimento hanno evidenze solide per la regolazione dell'umore in adulti e bambini attraverso diversi meccanismi (norepinefrina, serotonina, BDNF); l'input vestibolare e propriocettivo ha supporto clinico nell'integrazione sensoriale e nella terapia occupazionale. (clinical)

L'evidenza generale movimento-umore è solida; l'applicazione specifica come intervento genitoriale per spostare gli stati di attivazione del bambino nel momento è un'estensione clinica piuttosto che un protocollo direttamente studiato.

Fonti

• Ratey, J. J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown.

Errore comune

Suggerire il movimento con un tono frustrato durante una crisi, che il bambino sperimenta come rifiuto ("vai a scaricarti") invece che co-regolazione — l'invito deve essere caloroso e giocoso.