コーチングプラクティス： 親として関係を左右するつながりのサイン

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役立つかもしれないプラクティス

1. つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
   つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
2. つながりを求める働きかけに向き直る
   小さな、日々の注意を求める働きかけに、それが重要であるかのように応える——なぜなら実際に重要だからです。
   人間関係における5対1のポジティブ比率
3. 高ストレス期には働きかけへの気づきを優先する
   ストレス下では働きかけの頻度が上がる一方、注意は下がる――最悪の組み合わせである。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
4. 問題がエスカレートする前に、スペシャル・タイムでつながりのコップを満たす
   先手を打つ十分間のつながりの充電は、午後いっぱいの闘いを防ぐことができる。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
5. 向き合う習慣を育てる
   一貫した短い応答は、たまの完全な関わりよりも価値がある。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
6. 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
   自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
7. 背を向けず、向き合う
   パートナーや友人からの小さな注意の求め(ビッド)を、無視せずに応じる。
   グッドライフ:ハーバード研究から得られる教訓
8. つながりへの働きかけを認識できるようになる
   ほとんどの働きかけは微妙なもの――何気ない言葉、ため息、視線――であり、明示的な注目の要求ではない。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
9. 冷静なときだけでなく、対立の最中もターニング・トワードする
   呼びかけは口論の最中にも起こる——喧嘩の途中でそれに気づくことがすべてを変える。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
10. 控えめな呼びかけを認識できるようになる
    つながりを求める呼びかけのほとんどは間接的である——それを見抜けるように自分を訓練する。
    ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践

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