コーチングプラクティス： 子育てで使う落ち着けるスペース

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役立つかもしれないプラクティス

1. ヘイヴニング・プレイス（安全な場所の誘導）
   ヘイヴニングのストロークと鮮明に想像された穏やかな場所を組み合わせて、資源のアンカリングを深める。
   セルフ・ヘイヴニング：タッチを通じて神経系を落ち着かせる
2. 緑ゾーンの状態を支えるよう環境を整える
   予測可能なスケジュール、感覚的な快適さ、移行時のストレスの低さが緑をより到達しやすくする。
   ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)
3. 自分自身のゾーンを先に名付けることで共調整する
   ゾーンの気づきをモデルにする親は、子供をただモニタリングするだけの親よりも効果的な共調整者になる。
   ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)
4. タイムアウトは罰ではなく調整のために使う
   回復的なタイムアウトは、子ども自身が選ぶ落ち着くためのツールであり、罰の場所ではない。
   ポジティブ・ディシプリン(ジェーン・ネルセン)
5. 子供一人ひとりに合わせた調整ツールボックスを作る
   それぞれの子供には、それぞれのゾーンに合わせた自分専用の道具が必要だ。
   ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)
6. 拡大する:意識を体と状況へ再び広げる
   呼吸の錨の後、体全体と周囲の今この瞬間を含めるよう注意を外側へ広げる。
   3分間の呼吸空間法
7. まず自分自身を調整する
   落ち着いた状態からしか場を保つことはできない——あなたの落ち着きが器なのだ。
   ホールディング・スペース
8. 問題がエスカレートする前に、スペシャル・タイムでつながりのコップを満たす
   先手を打つ十分間のつながりの充電は、午後いっぱいの闘いを防ぐことができる。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
9. 安全な取っ組み合いの遊びに取り組む
   レスリング、追いかけっこ、身体的なふざけ合いは、穏やかな活動では築けない調整能力を築く。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
10. 緑が目標であって唯一許容されるゾーンではないと教える
    すべてのゾーンは正常であり、目標は状況がどのゾーンを求めているか、そしてそこへどう到達するかを知ることだ。
    ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)

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