コーチングプラクティス： デビッド・ゴギンズに学ぶ自己規律
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「デビッド・ゴギンズに学ぶ自己規律」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- あらゆる場面で期待を超える
期待を上回るものを一貫して届ける人になることは、単なるパフォーマンスの戦術ではなく規律の実践である。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - 自ら選んだ困難なことを通して心にタコを作る
意図的に、今の快適さを超えて困難なことをすることが、困難な瞬間に必要な心のタコを作る。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - 誰も見ていない地味な作業をやる
地味な基礎に対する一貫した私的な努力こそが、本物のパフォーマンスとパフォーマンスの演技を分ける。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
アカウンタビリティ・ミラーは、鏡の前に立ち、自分が実際にどんな人間であるかと、自分がどんな人間だと主張しているかとのギャップについて、完全な正直さで語るというゴギンズの実践です——言い訳もフィルターもなしに。これは、心地よい自己物語を剥ぎ取るよう設計された、徹底的な自己対峙の一形態です。これは臨床研究ではなく、個人の経験に基づいた実践者の知恵です。基礎となるメカニズム（自己対峙、正直なフィードバック）にはいくつかの心理学的裏付けがありますが、実践の強度はゴギンズ独自のものです。 - やめたいと感じたときに40%ルールを適用する
心が「もう限界だ」と言うとき、あなたは実際の能力のおよそ40%にいる——まだ余力がある。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - 毎日のアカウンタビリティ・ミラー
鏡の前に立ち、自分がやれていないことをはっきりと述べる——和らげも言い訳もなしに。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - 規律を複利で積み重なる実践として捉える
規律ある行動1回1回が次の行動をわずかに楽にする――自己統制の複利効果だ。
規律は自由なり――ジョッコ・ウィリンクのフレームワーク - 過去の勝利のクッキー缶を作り、そこから引き出す
過去にやり遂げた困難なことの記憶のライブラリは、意欲が低いときの直接的なモチベーションの資源になる。
アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践 - 身体的な規律を精神的な規律を支える土台として使う
きつい練習、早起き、寒冷曝露といった身体的な実践は、不快さに向き合う意志を鍛える。
規律は自由なり――ジョッコ・ウィリンクのフレームワーク - やる気なしでも回るシステムを構築する
規律とは、やる気がゼロの日でもシステムが回ることを意味する――最悪の自分に合わせて設計せよ。
規律は自由なり――ジョッコ・ウィリンクのフレームワーク
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アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
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