コーチングプラクティス： あえて何もしない時間をつくる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「あえて何もしない時間をつくる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 空白の効用を見出す
   スケジュール、心、成果物に意図的な空白を作り、それに働かせる。
   無為(むい)—力を尽くさない行為の実践
2. 空の価値——スペースを作る
   明晰さと創造性が生まれるスペースとして、予定のない、構造化されていない時間を意図的に保つ。
   道徳経を実践的に
3. 意図的な沈黙を実践する
   一日の中に短い意図的な静けさの時間を組み込む——入力もなく出力もない——原点への回帰として。
   樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
4. 不可知の暗闇に耐える
   実践中に感じられる光、体験、慰めの不在に耐える。
   不可知の雲：概念を超えた観想
5. 只管打坐——曹洞禅における「ただ座ること」
   完全な現在性を持って、達成すべきものが何もないまま座る——目標もテクニックも、座ることから分離した観察者もない。
   オープン・モニタリング瞑想——実践的に理解する
6. 思考と思考の間の隙間に休む
   思考の間にある小さな静寂に気づき、注意をそこに落ち着かせる。
   『ニュー・アース』ではなく『いまここに生きる』を実践する
7. 対象にではなく目撃者として留まる
   探求が、知覚されるいかなる対象にもよらず、知覚する気づきそのものとして留まることへと至るのを許す。
   自己探求:ラマナ・マハルシの直接探求の道
8. 思考を忘却の雲に押し込む
   聖なる思考も含めて、あらゆる思考を自分より下に置き、意識から押し出す。
   不可知の雲：概念を超えた観想
9. 経験の根拠についての探究を実践する
   あらゆる精神的内容の根底にある気づきの現前を探究し、実在に触れる一つの方法とする。
   永遠の哲学を実践する
10. 実存的空虚が現れたときにそれを認識し名指しする
    快楽の追求では満たされない広範な退屈や空虚さを感じるとき、それを気分の問題ではなく意味の問題として認識する。
    ロゴセラピー

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