コーチングプラクティス： EFTの専門家を紹介してもらうには

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役立つかもしれないプラクティス

1. EFTでは足りないときを知り、どうすべきかを知る
   セルフガイドのEFTは、管理可能な不安や軽度の苦痛に適している。臨床的な状態は、訓練されたEFTまたはトラウマの専門家に委ねるべきだ。
   EFTタッピングとは何か、どうやるか、エビデンスは何を示しているか
2. EFTタッピングとは何か、どうやるか、エビデンスは何を示しているか
   Gary Craigによって開発された感情解放テクニック（EFT）は、特定の身体のポイント（鍼のツボ由来）をタッピングしながら、苦痛な体験について言葉で述べることを組み合わせる。複数のランダム化試験が不安、PTSD症状、コルチゾールの低下を報告しているが、研究の質はまちまちで、対照条件がタッピングという要素を単独で分離していることはほとんどない。エビデンスはEFTが本物の効果を生むことを示唆している。ツボが機序なのか、それとも曝露、注意そらし、身体感覚への注意といった要素から効果が生まれているのかは、正直なところ未解決だ。
3. プロロングド・エクスポージャー療法: 原理と実践、そしてエビデンス
   Edna Foaが開発したプロロングド・エクスポージャー（PE）は、PTSDに対して最も厳密に研究されている治療法の一つであり、様々な集団において一貫したランダム化比較試験の裏付けを持つ。中核となるメカニズムは消去学習だ: トラウマに関連する手がかりに安全な文脈の中で繰り返し体系的に接触することで、脳はそうした手がかりがもはや危険を予測しないと学ぶ。想像エクスポージャーと現実エクスポージャーを含む完全なPEプロトコルには訓練を受けたセラピストが必要だが、回避された手がかりへの段階的で体系的なアプローチという根底にある原理は、コーチングや自己主導の文脈における臨床未満の恐怖や回避にも応用できる。
4. エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
   スー・ジョンソンによって開発されたエモーショナリー・フォーカスト・セラピー(EFT)は、愛着理論に根ざしたカップルへの介入法であり、親密な関係における苦悩を愛着の傷として扱い、安全で信頼できるつながりの感覚を再構築する新しい感情的経験を作り出すことに焦点を当てます。EFTはカップルセラピーの中でも強い根拠基盤の一つを持ち、持続的な改善を示す複数の無作為化比較試験がありますが、結果は一様に肯定的というわけではなく、多くの研究は小規模です。
5. 眉から脇の下まで、タッピングのシークエンスを行う
   9つのポイントそれぞれを順番にタッピングしながら、具体的な問題についてのリマインダーフレーズを繰り返す。
   EFTタッピングとは何か、どうやるか、エビデンスは何を示しているか
6. 実践への抵抗を正直に探究する
   苦しみを吸い込まないという衝動は、自己防衛的な収縮がどこに宿っているかについての情報である。
   トンレン:「取り、送る」チベットの実践
7. TIPPの各要素を危機シーケンスに組み合わせる
   非常に高い高ぶりに対しては、TIPPをフルシーケンスとして――体温、次に運動、次に呼吸、次に弛緩の順で――実行する。
   TIPP:感情の強度を素早く下げるDBTの危機スキル
8. 具体的なパフォーマンス不安のトリガーにEFTを適用する
   EFTは、試験不安、人前で話すこと、スポーツのパフォーマンスストレスについて、最も強いセルフガイドのエビデンスを持つ。
   EFTタッピングとは何か、どうやるか、エビデンスは何を示しているか
9. 招待的な言葉で実践する
   動きの合図を、従うべき指示ではなく、受け入れる、修正する、断ることのできる招待として受け取る(そして与える)。
   トラウマ・インフォームド・ヨガ:安全への道としての動き
10. 共に修正的な感情的経験を作り出す
    目標はそのパターンを知的に理解することではなく――その中で安全という新しい感情的経験を持つことである。
    エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み

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