共に修正的な感情的経験を作り出す
目標はそのパターンを知的に理解することではなく――その中で安全という新しい感情的経験を持つことである。
Why it works
EFTは、パターンについての洞察は必要だが十分ではないとしています。実際に関係を変えるのは、その中で新しい感情的経験を持つことです。通常追いかける側のパートナーが恐れを脆弱に表現し、もう一方が引きこもるのではなく思いやりを持って応答したとき、これは修正的な経験です:愛着システムは、ここで手を伸ばすことは安全だと登録するのです。これは作り出すことはできません――両方によって本物として感じられなければなりません。
How to do it
- 自分が典型的に防衛的に応答する繰り返しの瞬間――自分の循環の入り口――を特定する。
- 安全で穏やかな瞬間に、防衛ではなく好奇心と柔らかさで応答してみる。
- 感情的なレジスターにとどまる――パートナーが違う応答をしたときに何が変わるかを自分に感じさせる。
- その瞬間のあとで、何が違ったかを名指しする:あれは違って感じられた。安全だと感じた。
エビデンス
修正的な感情的経験は心理療法において広く共有されている概念であり、EFTにおいては具体的に、セッション内の感情変化イベント(EFT研究では「ソフトニング」と呼ばれる)が持続的な関係の改善を予測するという根拠がある。 (clinical)
修正的経験の研究はセラピスト主導のEFTから来ている。セラピストなしでこれらの瞬間を作り出すことはより難しく、両方のパートナーが感情の高ぶりから外れている必要がある。
出典
- Johnson & Greenberg (1988), EFT process research on change events, Journal of Marital and Family Therapy
よくある間違い
修正的な感情的経験を認知的に工作しようとすること――何を言い、どう振る舞うかを計画すること――本物の、台本のない感情的な応答を許すのではなく。
IX Coach でこれを実践する
More practices for エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
- 根底にある愛着感情にアクセスし名指しする
表面上の口論の下には、その循環を駆動する一次的な感情――たいていは恐れ、切望、悲しみ――がある。
- 自分たちの否定的な循環を特定し名指しする
行き詰まったすべてのカップルには、予測可能なエスカレーションのパターンがある――それに名前をつけることで、そこから一歩外へ出られる。
- ホールド・ミー・タイトの会話をする
防衛の先にある根底の愛着ニーズへ届くための、スー・ジョンソンによる構造化された会話。
- 愛着の傷を修復する
特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
- パートナーにとっての安全基地であることを実践する
安全基地とは:アクセス可能で、応答的で、感情的に関与していること――特に難しいときに。